Chào em,

Tôi không rõ là em đã áp dụng chế độ giảm cân nào, cách an toàn và tốt nhất là tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn hợp lý. Nếu em đã giảm cân bằng cách nhịn ăn, thì bây giờ khi em ăn uống bình thường trở lại, hay ăn ít đi nữa thì cơ thể cũng sẽ tăng cân lại nhanh vì sau thời kỳ nhịn ăn, khi quay trở lại chế độ ăn thông thường, cơ thể sẽ đòi hỏi lượng calories dự trữ nhiều hơn, hơn nữa, da mặt và tóc của em có thể bị xạm, nổi mụn, rụng tóc... dần xuất hiện là do tình trạng thiếu dưỡng chất trước đó gây ra, chứ không phải do việc bắt đầu ăn lại hay uống sữa, uống sữa không gây nổi mụn.

Còn nếu em dùng thuốc giảm cân, thì bây giờ em ngưng thuốc, cân nặng cũng có thể tăng trở lại tương tự như trên, ngoài ra 1 số tác dụng phụ của thuốc có thể bắt đầu xuất hiện.

Trường hợp em đã giảm cân một cách khoa học bằng việc tập thể dục và chế độ ăn hợp lý thì em cứ tiếp tục duy trì phương pháp đó, về chế độ tập luyện thì tốt nhất là bằng thời gian với cường độ tập trước đây, còn chế độ ăn như em miêu tả là phù hợp, sữa tươi không đường không gây nổi mụn, em nhé.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Vì sao ăn kiêng và tập gym nhưng lại tăng cân?

>> Vì sao áp dụng nhiều cách nhưng giảm cân không hiệu quả?