Làm sao để cải thiện tình trạng mất ngủ không phụ thuộc thuốc?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Thời gian trước em từng có 1 quãng thời gian dài trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi liên tục do bị bệnh. Sau đó dần dần em không ngủ được, và thức trắng đêm. Em uống Hoạt Huyết Nhất Nhất nhưng tình trạng cũng không cải thiện hơn là bao. Em đi làm, công việc nhiều thì tình trạng ngày càng nặng hơn, gần như là ôm đầu khóc mỗi đêm. Em được ba đưa đi Bệnh viện Trung Ương 2 khám và được kê thuốc, uống thì thấy ổn hơn, nhưng em uống đã được 7 tháng rồi, cứ ngưng thuốc là không ngủ được, giống như em đang phụ thuộc vào thuốc đó vậy. Trên chóp đầu em lúc nào cũng đau, đụng vào da đầu trên chóp rất rát. Mong bác sĩ tư vấn về tình trạng của em, và làm sao để cải thiện? Em không muốn phải sử dụng thuốc hoài mà không có điểm dừng như vậy. Em cám ơn.

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Em lo uống thuốc lâu dài sẽ gây ra tác dụng phụ của thuốc là đúng, dù là liều thấp, bởi vì thuốc không phải là kẹo, do đó việc không muốn lạm dụng thuốc là một tâm tư đúng của người bệnh.

Tuy nhiên, vấn đề của em lại là khác. Em đang có rối loạn tâm lý - tâm thần dẫn đến mất ngủ nặng, việc điều trị thuốc giúp em dễ ngủ và tâm trạng ổn định hơn vào ban ngày, khi ngưng thuốc thì em không ngủ được, thì em không nên tự ý ngưng thuốc, vì điều này có hại hơn có lợi.

Thời gian điều trị đối với nhóm bệnh lý tâm thần thường kéo dài nhiều tháng, con số 7 tháng của em chưa là gì cả, khi điều trị bệnh ổn một thời gian "an toàn" thì bác sĩ mới giảm dần liều thuốc tới liều thấp nhất rồi mới ngưng, vì ngưng đột ngột thuốc sẽ làm bệnh tái lại ngay. Hơn nữa, điều trị bệnh lý tâm thần, mất ngủ phải gồm 2 phần, thuốc và cả tâm lý người bệnh nữa. công việc em còn căng thẳng thì làm sao em ngưng thuốc được.

Để giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc thì tốt nhất là em em phải cải thiện môi trường xung quanh mình, cải thiện công việc và cách suy nghĩ của mình để bác sĩ giảm dần liều thuốc cho em, chọn loại thuốc tốt ít tác dụng phụ, tái khám định kỳ để kiểm tra chức năng gan thận và tim mạch mỗi 6 tháng.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Bệnh mất ngủ điều trị như thế nào?

>> Có nên uống thuốc Amitriptyline cả đời để điều trị mất ngủ?

Mất ngủ là khi bạn khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm và khó ngủ lại được. Đây có thể là bệnh mãn tính, làm cho bạn không thể chợp mắt trong chốc lát dù bạn rất thèm ngủ”. Bệnh nhân mắc phải tình trạng này thường cảm thấy rất mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào buổi sáng, do đó ảnh hưởng đến năng suất hoạt động trong cả ngày hôm đấy.

Bạn có thể cần phải điều chỉnh thói quen ngủ của mình và thay đổi một số thuốc đang dùng để khôi phục lại giấc ngủ. Bác sĩ có thể giới thiệu với bạn các phương pháp điều trị hành vi để bạn có thể học về “kỹ thuật ngủ” và cách để cải thiện môi trường ngủ của bạn.

Nếu những cách này không hiệu quả, bác sĩ có thể khuyên nên dùng thuốc để giúp thư giãn và ngủ dễ hơn. Tuy nhiên, các loại thuốc ngủ được xem như là sự lựa chọn cuối cùng, do đó bạn cần phải biết rằng loại thuốc nào chỉ nên sử dụng ngắn hạn, loại nào có thể sử dụng lâu dài.

Câu hỏi liên quan