Giai đoạn nào thai nhi sẽ hấp thụ dinh dưỡng?

Câu hỏi

BS cho em hỏi, Em đang mang thai 8 tuần. Giai đoạn nào bé hấp thụ dinh dưỡng nhanh nhất thưa BS? Em muốn đăng ký dịch vụ sinh thường nhưng bé đầu em sinh mổ ở Bệnh viện Quốc tế City. BS tư vấn thêm giúp em.

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

ThS.BS Trần Thị Kim Xuyến - Trưởng Khoa Phụ Sản, BV Quốc tế City

Chào bạn,

Điều quan trọng trong tất cả các bữa ăn nhằm tăng cân thai nhi thật nhanh là bạn hãy chọn các sản phẩm có chứa hàm lượng Protein (tức đạm) thật cao, tôi sẽ giới thiệu với các bạn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein cao nhất với hàm lượng đi kèm trên 100gr ở dưới đây để giúp các bạn chọn lựa nhé (có thể là không theo thứ tự về hàm lượng):

* Với những mẹ cần thai nhi phát triển cân nặng thật nhanh thì hãy bổ sung 1 hàm lượng khoảng 80-100gram protein 1 ngày nhé.

1. Bơ (quả bơ): bơ là 1 trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao nhất với khoảng 40gr protein trên 100gr. Sẽ càng thêm chất lượng nếu bạn mua quả bơ về và xay sinh tố bơ với sữa (sữa tươi, sữa chua).

2. Đậu (đậu đỗ nhé, không phải đậu phụ): đậu càng già, càng lớn, càng trưởng thành thì chứa hàm lượng protein càng cao. Với khoảng gần 40gr protein trên 100gr đậu đỗ. Mua đậu đỗ về xào với thịt bò thì vừa nhiều đạm vừa ngon phải biết.

3. Thịt bê và bò nạc: 100gr thịt bò hoặc bê nạc cung cấp tới khoảng 36gr protein. Nên dễ hiểu vì sao các mẹ hay mách nhau tăng cường thịt bò để giúp thai nhi tăng cân nhanh rồi chứ?

4. Bí ngô, bí ngô rang và hạt giống dưa hấu: các loại hạt, quả này rất phổ biến và thông dụng ở nước chúng ta. Chúng chứa hàm lượng 33gr protein trên 100gr hạt. Hạt dưa, hạt bí mà các bạn thời thiếu nữ hay ăn cũng rất tốt đấy nhé.

5. Thịt nạc (gồm thịt gà, lợn, cừu và thịt gà quay): chúng chứa một hàm lượng khoảng 30gr protein trên 100gr. Các bạn nên ăn nhiều thịt nạc, hạn chế thịt mỡ trong giai đoạn thai kỳ nhé.

6. Cá và trứng cá (các loại các nước ngọt nói chung và một số loại cá biển an toàn như cá cơm, cá hồi, cá mòi...): cá luôn rất tốt để bổ sung trong thai kỳ, các bạn có thể bổ sung những loại cá an toàn như cá chép, tránh các loại cá biển sâu nước lạnh có hàm lượng thủy ngân cao gây nguy hiểm cho thai nhi như cá thu, cá kình... Cá cung cấp một hàm lượng protein khoảng 30gr trên 100gr. Ngoài ra, trứng cá và trứng cá muối cũng cung cấp hàm lượng protein rất cao.

7. Tảo xanh, tảo xoắn: đây thực sự là nguồn cung cấp protein khổng lồ với gần 60gr protein/100gr, một hàm lượng rất lớn và an toàn. Ngoài ra các sản phẩm tảo xoắn bán trên thị trường còn chứa hàm lượng rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn nào hơi gầy gò, thể trạng yếu cũng có thể bổ sung cái này thay vitamin bầu.

8. Tôm và cua: cung cấp 1 hàm lượng protein khá lớn với khoảng trên dưới 20gr/100gr.

9. Đậu phộng, lạc: rất giàu vitamin và dễ ăn vặt khi chưa tới hơn 20gr protein /100gr nhé. Nhưng có những tài liệu cho thấy nếu mẹ ăn nhiều lạc, đậu phộng có thể bị dị ứng. Tuy nhiên, nếu bạn không bị dị ứng hay có tiền sử dị ứng thì lạc, đậu phộng an toàn và có thể được sử dụng nhé.

10. Hạt hướng dương là 1 trong những loại hạt có chứa hàm lượng protein rất cao, với khoảng 20gr protein trên 100gr. Bạn có thể thoải mái mua hạt hướng dương và ăn vặt nhé.

Về việc sinh thường, tùy vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và em bé, BS sẽ chỉ định có thể sinh thường hay phải sinh mổ. Do bạn mới mang thai 2 tháng nên chưa thể kết luận. Bạn có thể đến khám tại Bệnh viện Quốc tế City để được tư vấn thêm.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng mang thai

>> Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5 để thai nhi phát triển tốt nhất

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, bé đã có sự phát triển vị giác của mình từ rất sớm, khoảng từ tuần thứ 8 của thai kỳ. Những chồi vị giác này sẽ được hoàn thiện khi bé tròn 14 tuần tuổi.

Chồi vị giác của thai nhi có nhiều hơn so với chồi vị giác của người lớn, có khoảng 10.000 chồi. Chúng không những xuất hiện ở bề mặt lưỡi mà còn có cơ trên, dưới vòm miệng và hai bên lưỡi của bé. Khi lớn hơn, những chồi vị giác dư thừa sẽ dần bị biến mất.

Em bé trong bụng mẹ ăn như thế nào? Rất đơn giản, khi còn trong bụng mẹ, bé chưa biết nhai hoặc nếm thức ăn nên chỉ ăn chủ yếu qua việc nuốt nước ối. Nếu nước ối của mẹ có vị ngọt, bé sẽ nuốt nhiều nước ối hơn, nếu nước ối có vị đắng thì bé sẽ có xu hướng “chê” nước ối.

Có thể mẹ sẽ cảm thấy vô cùng ngạc nhiên vì điều này nhưng trên thực tế thì đây mới chỉ là những điều mở đầu mà thôi, còn rất nhiều những điều thú vị khác về vị giác của bé từ khi bắt đầu hình thành cho đến khi sinh ra nữa để mẹ khám phá.

ThS.BS Trần Thị Kim Xuyến
Trưởng Khoa Phụ Sản, BV Quốc tế City

Câu hỏi liên quan