Câu hỏi

Chào BS, Em năm nay 25 tuổi. Em bị mất ngủ khoảng 3 tháng nay, đêm nằm trằn trọc khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngáy nhưng không sâu giấc, có khi đến nằm đến 4-5g sáng mới ngủ được, nếu có ngủ thì cũng ngủ được vài tiếng rồi chợt tỉnh giấc dậy, mặc dù em đã cố gắng đi ngủ sớm, ăn uống đều đặn và không hút thuốc hay uống bia rượu. Công việc của em cũng nhẹ nhàng làm văn phòng thôi, trước đây em hoàn toàn bình thường. Ngoài triệu chứng mất ngủ em không hề có triệu chứng gì cả. Vì đêm không ngủ được nên em hay ngủ gật vào ban ngày nhưng về tối thì không thể nào đi vào giấc ngủ mặc dù rất mệt và buồn ngủ nhưng nằm một lúc thì lại tỉnh bơ. Hiện tại em đang uống hoạt huyết an thần Séduta và lá lạc tiên khô được 2 tuần rồi nhưng vẫn không ngủ được. Em rất lo lắng cho sức khỏe không biết mình bị mắc bệnh gì, BS có thể tư vấn giúp em và cách điều trị bệnh được không ạ. Em xin cảm ơn. (Van Huynh - vanhuynhna...@gmail.com),

Trả lời

Chào bạn,

Trước khi trả lời câu hỏi của bạn, tôi xin được đưa ra vài câu hỏi để bạn xem xét, bạn nhé.

Ba tháng nay không gian ngủ của bạn có gì thay đổi không, như giường, gối, phòng ốc, mùi xịt phòng… Vào buổi tối có gì tác động lên sự yên tĩnh trong lúc bạn ngủ không như tiếng ồn, ánh đèn… Bạn có thay đổi thói quen trước khi đi ngủ không, như từ không vận động nặng, đọc sách khiến suy nghĩ nhiều… Và dạo gần đây bạn có tăng cân không?

Nếu đã loại trừ các yếu tố tâm lý trên, có một bệnh lý thực thể gây ngủ không sâu giấc đó là hội chứng ngưng thở khi ngủ, người bệnh thường tăng cân, khi ngủ phần lưỡi tụt xuống thấp trong họng chèn vào đường thở, gây khó thở dẫn đến ngủ không sâu, thường đi kèm tiếng ngáy.

Tôi đã tiếp xúc nhiều trường hợp bảo rằng khi ngủ không hề ngáy, nhưng bản thân mình khó nhận ra tiếng ngáy của chính mình, chỉ có người ngủ cùng hay người quan sát mới nhận ra điều đó, bằng chứng là khi chúng tôi cho bệnh nhân vào một phòng kín, cho bệnh nhân ngủ và quan sát, ghi nhận bệnh nhân ngủ ngáy, ngủ nhiều giờ và chất lượng giấc ngủ cũng không đạt.

Bệnh này hoàn toàn có phương pháp chẩn đoán và chữa trị được, một trong những trung tâm lớn về mảng này là Phổi Việt. Nhưng cách điều trị đơn giản nhất, hiệu quả nhất vẫn là giảm cân, tập thể dục đều đặn, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tránh chất kích thích khi ngủ, bạn ạ.

Nếu đã thay đổi tất cả những điều trên, bạn hãy đến cơ sở y tế để được điều trị thích hợp, vì ngủ không đạt chất lượng, thật sự ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cả thể chất và tinh thần đấy bạn.

Thân mến!

AloBacsi.vn
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí

Câu hỏi liên quan

• Làm sao cải thiện tình trạng mất ngủ?
• Hay mất ngủ, dễ bị kích động, khóc cười không tự chủ… là bị làm sao?
• Em cảm thấy chán nản, mất niềm tin vào cuộc sống, AloBacsi ơi?