Em dễ khóc và hay bị kích động, phải làm sao BS?

Câu hỏi

Em 17 tuổi. Từ lớp 7 em bắt đầu thấy mình dễ khóc, việc gì cũng rơi nước mắt, và dễ bị kích động bởi lời nói, khiến em đau vùng tim, cáu gắt hoặc muốn thét lớn. Em cũng thường xuyên nói cáu, khó chịu và bực bội với người thân khi lại gần làm phiền em. Mong bác sĩ giúp em thoát khỏi những điều này ạ. Em cảm ơn.

(Đặng Bình Nhi - binhnhi...@gmail.com)

Trả lời

Học cách trấn an bản thân sẽ giúp bạn vượt qua nỗi buồn nhanh chóng.

Chào em,

Tôi mừng vì em ý thức được vấn đề của bản thân, và tìm đến sự tư vấn của y khoa khi nghi ngờ mình có dấu hiệu bất thường, trường hợp này ở độ tuổi của em là điều ít gặp và cũng là sự tiến bộ. Thật ra, trong độ tuổi mười mấy - đôi mươi trở xuống, suy nghĩ, cảm xúc và nhân cách của các em chưa ổn định, có nhiều em có thể tự điều chỉnh được nhưng có em thì mất kiểm soát.

Trường hợp của em, theo tôi là em bị rối loạn nhân cách, trường hợp này hay gặp ở độ tuổi của em. Em chưa tập được cách chia sẻ với người thân của mình và trấn an tâm lý trước stress.

Để giải quyết được vấn đề này, bản thân em phải là chủ đạo, em phải trấn an và điều chỉnh chính mình lại. Mặc dù có thể áp lực học tập đang đè nặng lên vai em, khiến em quá bức xúc, nhưng cuối cùng nghĩ thông suốt hơn thì người thân cũng muốn tốt cho em, họ có thể chưa hiểu em, nhưng chính em cũng không tạo cho họ cơ hội để được hiểu em kia mà, hãy bình tĩnh suy nghĩ lại, đến cuối cùng người sẽ luôn ở bên cạnh em lúc khó khăn chỉ có người thân của em mà thôi.

Nếu bực mình, khó chịu, em có thể nói ra để được thông cảm và tìm 1 chỗ để bình tĩnh tâm lý. Nên chơi thể thao, tập thể dục và hạn chế tối đa sử dụng điện thoại, mạng xã hội để giải tỏa năng lượng xấu. Cố gắng ngủ đủ giờ trong ngày, hạn chế thức khuya.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan