Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Dưỡng thương sau gãy xương mác bao lâu thì có thể đá bóng?
Câu hỏi
Em bị gãy 1/3 xương mác do đá bóng hơn 1 tháng rồi. Bây giờ có thể đi lại bình thường nhưng còn hơi đau chỗ gãy. Cho em hỏi thời gian dưỡng thương bao lâu để có thể đi đá bóng lại bình thường ạ?
Trả lời
![Tập đi sau gãy xương mác. Ảnh minh họa - Nguồn Internet Tập đi sau gãy xương mác. Ảnh minh họa - Nguồn Internet](https://media.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2018/09/29/256tap-di-do-gay-xuong-mac.jpg)
Thời gian liền xương trung bình là khoảng 1-2 tháng, tuy nhiên để xương trở lại cấu trúc ban đầu (chắc, khỏe) thì phải mất nhiều tháng, quá trình này phụ thuộc vào nhiều yếu tố; tuổi càng trẻ thì khả năng liền xương càng tốt, người hút thuốc lá thì xương lành chậm hơn...
Hiện tại em đã đi lại bình thường; nếu muốn chơi lại thể thao và đá bóng thì em cần tập luyện thêm. Tập đứng chịu lực một chân trên chân gãy cho vững; tập lại dáng đi bình thường chịu lực đều hai chân, sau đó tập chạy bộ tăng dần từ chậm đến nhanh, từ ít đến nhiều, tập bật nhảy cao; tập các thụ thể thần kinh cảm nhận không gian trong động tác di chuyển đổi hướng, bật nhảy.... tốt nhất em nên đến các phòng tập gym và tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Khi em không còn đau chỗ gãy khi tập thể thao, tầm vận động khớp bình thường, sức bật và di chuyển đa hướng tốt, chạy nhảy bình thường thì có thể quay lại chơi thể thao mà em yêu thích.
Thân mến.
Xương mác giúp ổn định và hỗ trợ cẳng chân, mắt cá và các cơ chân. Xương mác chạy song song với xương chày, gắn vào khớp mắt cá chân và khớp gối. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình