Dùng đạm Whey có hỗ trợ giảm huyết áp không, thưa bác sĩ?

Câu hỏi

Chào bác sĩ.

Trước em có bị cao huyết áp (khoảng từ 130 - 140), giờ tập gym nên muốn sử dụng các sản phẩm Whey Protein thì có ảnh hưởng gì đến huyết áp không ạ? Em có tìm hiểu thì thấy bảo Whey có hỗ trợ trong việc giảm huyết áp và bệnh tim mạch. Mong bác sĩ hỗ trợ giải đáp, em cảm ơn ạ.

(Đỗ Đức Trung - trungpi...@gmail.com)

Trả lời

Ảnh minh họa

Chào em,

Whey protein là một trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa. Whey protein rất dễ tiêu hóa, được hấp thụ từ ruột một cách nhanh chóng hơn so với các loại protein khác.

Các nghiên cứu trên vài trường hợp và hoạt động cụ thể có sử dụng whey protein cho thấy chúng có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là khi được uống kèm với các bữa ăn nhiều carb. Đồng thời, các peptide hoạt tính sinh học của đạm whey, được gọi là lactokinins, cũng có thể làm giảm huyết áp. Vì vậy, whey protein được cho là đặc biệt hữu ích với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao.

Tuy nhiên, đây chỉ là nghiên cứu nhỏ và cần có thêm nhiều nghiên cứu cung cấp bằng chứng về khả năng điều chỉnh huyết áp, ổn định đường huyết và làm giảm mức cholesterol trong máu của whey protein. Các hiệp hội tăng huyết áp không đưa ra khuyến cáo về sử dụng đạm Whey trong điều trị tăng huyết áp.

Như vậy, trường hợp của em là có thể sử dụng đạm Whey trong quá trình tập luyện thể thao của mình, chú ý đảm bảo tuân thủ theo các hướng dẫn về liều lượng trên bao bì của mỗi sản phẩm được đóng gói. Quan niệm dùng càng nhiều càng tốt sẽ không đúng với đạm Whey, trên thực tế cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ một lượng protein hạn chế tại mỗi thời điểm nhất định. Đồng thời, em cũng cần thường xuyên theo dõi huyết áp của mình mỗi tối trước khi đi ngủ, trước và sau khi tập thể thao, em nhé.

Câu hỏi liên quan