Cứ nghe kinh kệ là buồn ngủ, nguyên nhân do đâu?

Câu hỏi

Năm nay tôi 65 tuổi, thường thì 4g00 tôi thức dậy rồi kinh kệ nhưng hay bị buồn ngủ lúc 7g00 đến 9g00 sáng, lúc đó không làm việc được, nếu lái xe đi thì nguy hiểm. Nhưng nếu ngủ được 30 phút hay hơn vào thời điểm đó, thì trong cả ngày rất sảng khoái, làm việc bình thường. Tôi cũng ít tập thể dục. Xin hỏi bác sĩ, tôi bị bệnh gì? Vì chứng bệnh này mà tôi không dám đi đâu, sợ rằng ở nhà người khác mà ngủ lúc đó thì thật khó coi.

Trả lời

Chào cô/chú,

Theo như cô/chú mô tả thì giấc ngủ ban đêm có thể xem là tạm đủ, không ngủ ngày quá nhiều nhưng cứ sau khi nghe kinh kệ thì buồn ngủ dù là trước ăn hay sau ăn. Các hoạt động tôn giáo, kinh kệ có thể giúp ích cho sức khoẻ tinh thần, tuy nhiên, nếu chỉ nghe, không tập trung, không suy ngẫm thì rất dễ gây chán nản, không hứng thú và buồn ngủ. Nếu nghe kinh mà phải suy ngẫm quá nhiều lại dễ mệt mỏi về mặt tinh thần, sau đó cơ thể cũng cần phải nghỉ ngơi.

Do đó, sự buồn ngủ của cô/chú là có cơ sở, phù hợp với nhu cầu cơ thể, không phải bệnh lý. Nếu muốn tăng cường hoạt động của não, tiếp thu tốt hơn, ít buồn ngủ hơn thì sức khoẻ thể chất của cô/chú phải tốt. Trước hết là cần tập thể dục hàng ngày, khoảng thời gian sau khi đọc kinh có thể đi bộ, chạy bộ, vận động giãn cơ từ 30 phút-1 giờ rồi mới ăn sáng.

Nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, rất dễ làm tăng sản xuất insulin gây hạ đường huyết và buồn ngủ. Nếu người thân phàn nàn cô/chú ngủ ngáy nhiều, đêm có lúc ngưng thở thì cần khám chuyên khoa hô hấp để làm thêm xét nghiệm giấc ngủ khảo sát bệnh lý. Đôi điều chia sẻ.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Buồn ngủ ban ngày, bệnh gì?

>> Buồn ngủ ban ngày, cơ thể uể oải mệt mỏi, khắc phục bằng cách nào?

Câu hỏi liên quan

• Buồn ngủ ban ngày, cơ thể uể oải mệt mỏi, khắc phục bằng cách nào?
• Thường xuyên buồn ngủ vì nguyên nhân gì?
• Nang tuyến giáp lành tính kèm hạch cổ có nguy hiểm không?