Câu hỏi

Con chào bác sĩ! Trước kia con có đi tập gym, nhưng vì dịch bệnh nên con ngưng tập. Con nghe nói trên thị trường có miếng dán giảm cân và sủi giảm cân, nhưng con không biết loại nào để giảm cân và tốt cho sức khỏe, con kính mong bác sĩ tư vấn cho con. Năm nay con 18 tuổi, giới tính nam.

(Duy)

Trả lời

Viên sủi chỉ có tác dụng hỗ trợ, không giúp giảm cân nhanh chóng.

Chào em,

Cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất là tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn (giảm tinh bột, giảm đường béo, tăng chất xơ trong rau xanh và củ quả). Không có 1 loại thực phẩm chức năng nào có thể đạt hiệu quả giảm cân tốt và an toàn bằng tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn hết. Vì không có cái đẹp nào mà không phải bỏ công sức cả.

Mặt khác, các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiện nay được gọi là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc. Vì thế sẽ không tránh khỏi hiệu ứng quảng cáo về tính hiệu quả, còn tác dụng phụ thì thường được nói tránh nói giảm đi. Vì thế, không bác sĩ nào dám khẳng định 100% là loại thực phẩm chức năng dạng uống nào (viên sủi, trà) mà không có tác dụng phụ hết. Còn đối với miếng dán hay gel giảm cân chủ yếu dùng hiệu ứng nhiệt để làm nóng lớp mỡ dưới da, cũng có hiệu quả nhưng không nhiều.

Em không có điều kiện đến phòng tập gym thì có thể tập các bài tập nặng trên youtube được, điều quan trọng là tính kiên trì, cố gắng mà thôi vì tập 1 mình không có ai động viên, khích lệ cũng như hiệu ứng đông người hết nên tập sẽ mau chán hơn.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Phình giáp đa hạt 2 thùy có nguy hiểm?
• Nốt trắng trong khoang miệng em là gì?
• Bệnh viện Nhân dân Gia Định thông báo lịch khám bệnh lễ 30/4 và 1/5