Có nên giảm uống nước để giảm cân?

Question

Chào bác sĩ. Mình giảm uống nước trong ngày để giảm cân thì có hại gì không, thưa bác sĩ? Mình thấy uống nhiều nước thì vòng 2 khó giảm ạ.

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ · Accepted Answer

Ảnh minh họa  Chào bạn, Mục đích của giảm cân đúng đắn là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể chứ không phải là giảm tổng trọng lượng cơ thể. Nếu ít uống nước đồng nghĩa cơ thể bạn bị mất nước sẽ gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể rất nhiều vì mỗi ngày cơ thể cần bổ sung qua đường uống ít nhất 02 lít nước. Các bệnh nhân bị tiêu chảy cấp, tả, trong các dịch bệnh đường tiêu hóa tử vong vì mất nước, trong một ngày bệnh nhân có thể đại tiện phân lỏng khoảng vài chục lần dẫn đến mất nước nghiêm trọng, cơ thể teo tóp và cân nặng cũng giảm đi rất nhiều bởi vì ¾ cơ thể là nước.  Việc giảm uống nước để giảm cân sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.  Để thật sự giảm cân có khoa học bạn phải tăng cường vận động thể dục thể thao nhằm để tăng ngưỡng chuyển hóa cơ bản trong cơ thể thì sẽ đốt mỡ nhiều hơn, đồng thời cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách thực tập thói quen ăn uống có khoa học giảm lượng mỡ-đường-tinh bột nhập vào cơ thể hằng ngày theo quy trình phù hợp chứ không phải là kiêng uống nước. Thân ái chào bạn.

Có nên giảm uống nước để giảm cân?

Câu hỏi

Trả lời

Video mới nhất

Bài viết mới nhất

Có thể bạn quan tâm

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ