Chế độ ăn giúp người lớn tuổi giảm cân hiệu quả?

Câu hỏi

Mẹ em 62 tuổi, bị béo phì, rối loạn mỡ máu, huyết áp, gout, viêm đa khớp. Trước đây được bác sĩ bệnh viện Thống Nhất khuyên thay khớp, nhưng gia đình em không đủ điều kiện.

Xin bác sĩ cho em một thực đơn dinh dưỡng để mẹ em giảm cân. Vì giờ khớp gối của mẹ không vận động được nhiều nên sáng, chiều tập xe đạp 45 phút.

Em thật sự rất cần sự giúp đỡ của bác sĩ. Em thành thật biết ơn.

(Phan Xuân - Phanthit...@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

thực đơn giảm cân

Thực đơn tăng cường rau xanh giúp giảm cân hiệu quả

Chào bạn,

Ở bệnh nhân mắc nhiều bệnh phối hợp, chế độ ăn cần phải cân nhắc nhiều yếu tố, và phối hợp thuốc đúng cách. Thực đơn dinh dưỡng cũng cần cá thể, tuỳ theo khẩu vị và cơ địa từng người, nhìn chung là hạn chế các thức ăn giàu năng lượng như tinh bột, dầu mỡ, đồ chiên xào, các loại thịt có mỡ, phủ tạng động vật... tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, uống đủ nước.

Ngoài ra, tập luyện vận động thể lực là bắt buộc, nếu tuân thủ hàng ngày đạp xe 2 lần, mỗi lần 45 phút đều đặn thì tôi cho rằng mẹ của bạn sẽ đạt được cân nặng phù hợp. Việc giảm cân cần từ tốn, bắt đầu từ việc thay đổi thói quen và khẩu vị ăn uống trước tiên, mỗi tháng chỉ nên giảm khoảng 2 kg.

Bệnh viện Thống Nhất hiện có đầy đủ các chuyên khoa để khám và điều trị cho tình trạng của mẹ bạn, bao gồm dinh dưỡng, cơ xương khớp, tim mạch và vật lý trị liệu. Bạn nên đưa bà tới khám và điều trị đều đặn bạn nhé!

Thân mến.

Câu hỏi liên quan