Trưởng đơn vị Chuyển hóa cơ xương khớp - Trung tâm Nghiên cứu y sinh học, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - Bệnh viện Nhân dân 115, TPHCM - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch
Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp sau sinh
Câu hỏi
Chào bác sĩ! Nhờ bác sĩ hướng dẫn chị em cần làm gì để phòng ngừa tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh, lỏng khớp sau sinh? Chân thành cảm ơn bác sĩ rất nhiều.
Trả lời
Sau sinh bạn nên ăn uống đầy đủ và tập luyện đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh
Chào bạn,
Vượt cạn là thiên chức cao quý của người phụ nữ. Người mẹ khỏe thì em bé mới khỏe, tinh thần người mẹ tốt thì em bé mới phát triển. Do đó cần có sự chuẩn bị kỹ càng trước khi mang thai, trong khi mang thai và sau khi sanh.
Để có thể đạt được sức khỏe và tinh thần tốt, đặc biệt là giảm đau cơ xương khớp sau khi sanh nhất thiết phải có tập luyện, vận động đúng mức, quan trọng là các cơ vùng lưng, vùng bụng, vùng chậu hông và vùng chi dưới. Sự vận động này đảm bảo quá trình vượt cạn dễ dàng, đau trong khi mang thai và sau khi sanh ở mức độ nhẹ, phục hồi nhanh.
Để có hệ cơ xương khớp tốt, bên cạnh tập luyện cần có chế độ dinh dưỡng đủ chất, lưu ý đến canxi, vitamin D và sắt. Chỉ cần dinh dưỡng đúng mức, vận động đúng mức đã có thể ngăn ngừa đau cơ xương khớp sau sanh.
Thân mến.
(Trích từ GLTT ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan: Đau nhức xương khớp sau sinh, điều trị như thế nào?)
Chia sẻ:
Ngày đăng: 18:18 29/07/2020
Cập nhật gần nhất: 18:20 29/07/2020
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
