Hotline 24/7
08983-08983

BS ơi, có cách nào giúp em tập pilates siết cơ?

Câu hỏi

BS cho em hỏi là em pilates xong, tự nhiên em đổ rất nhiều mồ hôi, đau cơ chân và chưa thể nào siết cơ mà em mong muốn. Bác sĩ có cách nào giúp em với ạ?

(Lê Thị Ngọc Anh -leh6...@gmail.com)

Trả lời

Ảnh minh họa

Xin chào bạn,

Pilates là hình thức tập luyện lấy cảm hứng từ yoga được phát minh trong thời kỳ thế chiến thứ nhất.

Pilates kết hợp những động tác thăng bằng, linh hoạt và điều chỉnh hơi thở. Hiệu quả mà nó mang tới là một cơ thể săn chắc, vững vàng, đi kèm với một vóc dáng cao và dài. Bên cạnh đó chúng làm tăng cảm giác thư giãn và giúp bạn giảm mức độ căng thẳng.‏

Đây là một môn tập luyện vô cùng phù hợp cho phụ nữ. Tùy thuộc vào từng bài tập mà pilates có thể được thực hiện trên các thiết bị chuyên biệt hoặc trên thảm thông thường.

Việc cảm nhận cơ trong quá trình tập luyện cần một thời gian dài, ở giai đoạn đầu tất cả những ai tập thể lực - tập tạ - tập yoga … cũng chưa thể kiểm soát được vận động cơ một cách chính xác. Bạn có thể liên hệ các huấn luyện viên cá nhân để được hỗ trợ thêm nhé.

Thân ái chào bạn.

Tìm câu hỏi khám bệnh

Được tìm nhiều:

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X