Ăn cơm vào bữa sáng không tốt cho hệ hóa?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em là sinh viên năm nhất. Em nghe nhiều người nói là ăn cơm vào buổi sáng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Em không biết có đúng là như vậy hay không? Và nên ăn gì vào buổi sáng ạ? Em cảm ơn rất nhiều. (Diệp Hải Đăng - dipdang…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng trong ngày, vì bổ sung năng lượng sau hơn 10 tiếng từ buổi ăn tối hôm trước và nạp năng lượng cho ngày mới năng động.

Do đó, ăn cơm vào buổi sáng không có gì là không tốt cho hệ tiêu hóa cả, một số người có quan điểm như em nói là do tâm lý sợ ăn cơm sẽ no nhiều nên làm hạn chế vận động mà thôi.

Nhưng mỗi người mỗi khác, nếu em đang trong độ tuổi phát triển, em ăn được thì cứ ăn, không ăn quá ít cũng không ép mình ăn quá nhiều để bụng quá no hay quá đói là được, không kiêng gì cả, miễn là các bữa ăn trong ngày đa dạng về thành phần thực phẩm và đầy đủ dưỡng chất là được.

Thân mến!