Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM
Ăn chuối lúc đói làm mất cân bằng giữa magie và canxi?
Câu hỏi
Bác sĩ ơi, Có ý kiến trên web cho rằng ăn chuối lúc đói sẽ làm mất cân bằng giữa magie và canxi gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Và cũng có ý kiến nói rằng mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 trái chuối. Các ý kiến này có đúng không? Mong bác sĩ cho cháu lời khuyên. Cháu cảm ơn bác sĩ nhiều.
Trả lời
Mặc dù chuối có nhiều thành phần có lợi cho sức khoẻ như kali, magne, chất xơ, nhưng nó cũng là trái cây có tính acid và khá nhiều đường.
Do đó việc dùng buổi sáng lúc bụng đói có thể gây ra khó chịu đường tiêu hoá ở một số người hoặc gây buồn ngủ sau bữa ăn, thiếu năng lượng làm việc buổi sáng (do cơ thể tiết nhiều insulin nếu ăn quá nhiều đường).
Bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều chuối trong ngày để tránh nạp quá nhiều đường, không có lợi cho sức khoẻ bạn nhé!
Thân mến.
Theo một nghiên cứu cho thấy, trong chuối có chứa một hàm lượng magie rất cao. Vì vậy, khi chúng ta ăn chuối vào buổi sáng lúc bụng còn đói rất nguy hại, khi ăn chuối vào buổi sáng lúc bụng đói sẽ làm tăng đột ngột lượng magie trong máu, điều này sẽ làm mất cân bằng sự ổn định của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình