Ăn chuối và uống sữa chung có sao không AloBacsi?

Câu hỏi

Thưa BS, Xin BS giải đáp giúp cháu là ăn chuối và uống sữa chung có được không ạ? (Lê Ngọc Hương - hl…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào Ngọc Hương,

Sữa có chứa các protein, vitamin và khoáng chất như riboflavin, canxi và vitamin B 12. Mỗi 100 gram sữa chứa 42 calo.

Tuy nhiên, trong sữa lại thiếu vitamin C, chất xơ và có chứa ít carbohydrate. Chuối chứa nhiều vitamin B6, mangan, vitamin C, chất xơ, kali và biotin. Mỗi 100 gram trái cây ngọt này có chứa 89 calo, nhiều carbohydrat.

Như vậy, chuối và sữa bổ sung lẫn nhau những thành phần thiếu hụt.

Tuy nhiên, việc hấp thụ dinh dưỡng thì khác nhau ở mỗi người, vì mỗi người có hệ tiêu hóa khác nhau và còn liên quan đến các yếu tố khác (như loại sữa, loại chuối, người thì giảm cân, người thì ít vận động sau ăn, người thì ăn nhẹ để tập luyện…). Do đó, quan trọng là cơ thể em nói sao về việc phối hợp này.

Nếu em dùng 2 món đó với nhau mà không bị rối loạn tiêu hóa thì dùng tiếp, nếu dùng mà khó chịu thì cần tách 2 món này ra.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan