Kẹt xe nhiều giờ trên cao tốc, có cách nào giảm bớt cảm giác buồn đi vệ sinh?

Em về quê bị kẹt xe nhiều giờ trên cao tốc, vừa mắc cầu vừa mắc tiểu. Có cách nào làm giảm bớt cảm giác khó chịu này? Trên mạng có bày cách bấm một số huyệt, liệu có hiệu quả không, em sợ bấm sai có hại gì không?

Phòng nội dung - AloBacsi trả lời:

Tình huống này đúng là rất “cực hình”, nhất là khi kẹt xe trên cao tốc mà không thể xuống xe. Chúng ta cùng tìm giải pháp nhé.

1. Có cách nào giảm bớt cảm giác mắc tiểu, mắc cầu không?

Cảm giác buồn tiểu xuất hiện khi bàng quang căng lên và gửi tín hiệu về não. Khi chưa thể đi vệ sinh ngay, bạn có thể:

Ngồi yên, hạn chế cử động, đừng thay đổi tư thế liên tục vì rung lắc làm cảm giác buồn tiểu tăng.
Siết cơ sàn chậu (giống động tác nhịn tiểu): siết chặt vùng cơ như đang cố ngăn dòng nước tiểu trong 5-10 giây, sau đó thả lỏng, lặp lại nhiều lần. Cách này khá hiệu quả và an toàn.
Hít thở chậm và sâu, tập trung vào hơi thở để đánh lạc hướng não.
Đừng nghĩ đến nước chảy, tiếng nước hoặc nhìn hình ảnh liên quan đến nước.
Nếu chưa quá gấp, có thể giảm uống thêm nước tạm thời (nhưng không nên nhịn nước kéo dài nhiều giờ).

Còn cảm giác mắc cầu (đại tiện) thì khó “kìm” hơn nếu nhu động ruột đã hoạt động mạnh. Cách tốt nhất là giữ bình tĩnh, ngồi cố định và siết cơ hậu môn giống động tác nhịn đi cầu.

Kẹt xe nhiều giờ là tình huống khó tránh khỏi khi mọi người đồng loạt về quê ăn tết, một trong những tình huống "khó xử" nhất là cảm giác buồn đi vệ sinh trên xe

2. Bấm huyệt có hiệu quả không?

Trên mạng thường hướng dẫn bấm một số huyệt để “giảm buồn tiểu”, nhưng thực tế không có bằng chứng y khoa rõ ràng cho thấy bấm huyệt có thể làm bàng quang bớt căng. Cảm giác buồn tiểu là phản xạ sinh lý cơ học, không phải do “tắc nghẽn huyệt”.

Việc bấm sai thường không gây nguy hiểm nghiêm trọng, nhưng:

Có thể không hiệu quả
Có thể gây đau hoặc bầm nếu bấm quá mạnh
Khi quá tin vào cách này có thể khiến bạn chủ quan và nhịn quá lâu

3. Có nên nhịn lâu không?

Nhịn tiểu vài giờ trong tình huống bất khả kháng thường không gây hại ngay lập tức, nhưng:

Có thể gây đau bàng quang
Tăng nguy cơ viêm đường tiểu nếu lặp lại thường xuyên
Rất khó chịu và dễ “sự cố” nếu quá ngưỡng

Với tình huống mắc tiểu, nam giới có thể "bí mật giải quyết" bằng cách đi tiểu vào chai nước rỗng một cách kín đáo. Tuy nhiên các chị em thì không thể dùng giải pháp này.

Nếu bạn bắt đầu đau tức dữ dội vùng bụng dưới, vã mồ hôi, buồn nôn, hoặc không thể kiểm soát được nữa thì nên trao đổi với tài xế hoặc nhân viên nhà xe để tìm phương án dừng khẩn khi có thể.