Em hay thức giấc khi ngủ kèm mệt mỏi?
Câu hỏi
Alo chào BS, Em là Quân năm nay 25 tuổi, dạo gần đây khoảng 1 tuần em thường bị thức giấc vào lúc 5g hoặc 5g30 sáng (đi ngủ giờ nào cũng dậy giấc này). Và em không thể ngủ lại được nữa. Nhưng tới gần 7g là lại buồn ngủ và lúc này cơ thể hơi mệt mỏi và lại không muốn ăn mặc dù bụng đang đói, đến 10g thì cơ thể đỡ đỡ mệt mỏi. Nhưng đến chiều tối sau khi em tập gym thì lại bình thường và vòng quay cứ lặp lại trong vòng 1 tuần rồi. Cho em hỏi làm sao để mình khắc phục hiện trạng này ạ? Em cám ơn BS! (Quân Nguyễn - quannguyen…@gmail.com)
Trả lời
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Thức dậy sớm lúc gần sáng và không ngủ lại được, trong khi ban ngày mệt mỏi, buồn ngủ là một biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Các nguyên nhân của tình trạng này có thể là do em ngủ không sâu vì ngủ ngáy, sử dụng chất kích thích, stress tâm lý, điều kiện phòng ngủ có gì đó không phù hợp (tiếng ồn, nhiệt độ, …), do ngủ ngày…
Tình trạng thức dậy vào giờ cố định như trên có lẽ cần có thời gian để điều chỉnh, em nên xem xét điều gì là nguyên nhân và thay đổi để chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Ở tuổi của em vẫn cần ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày thì mới đảm bảo sức khỏe, em nhé!
Thân mến!
|
Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp. Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng: › Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn › Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn › Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 |
Chia sẻ:
Ngày đăng: 16:13 11/08/2017
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
