Dự phòng các vấn đề sức khỏe mùa lạnh ở người cao tuổi

Để người cao tuổi vượt qua mùa lạnh an toàn, việc chủ động chăm sóc và phòng ngừa đóng vai trò đặc biệt quan trọng, nhất là với những người có bệnh mạn tính.

Về y tế, người bệnh cần tuân thủ dùng thuốc đều đặn và duy trì tái khám đúng hẹn, dù thời tiết lạnh có thể khiến họ ngại ra ngoài. Việc gián đoạn điều trị dễ làm bệnh nền trở nặng, gây đột quỵ, suy tim hoặc đợt cấp COPD. Các chuyên gia cũng khuyến cáo người trên 65 tuổi, người mắc bệnh phổi mạn tính, tim mạch hay tiểu đường nên tiêm vắc xin cúm và phế cầu hằng năm để giảm nguy cơ viêm phổi và các biến chứng nguy hiểm khi nhiễm bệnh trong mùa lạnh.

Trong sinh hoạt hàng ngày, giữ ấm luôn là ưu tiên hàng đầu. Người cao tuổi cần mặc đủ ấm, chú trọng các vùng nhạy cảm như cổ, tay, chân; dùng chăn đủ ấm khi ngủ và tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh. Song song đó, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng: ăn đủ chất, tăng cường vitamin, khoáng chất, protein để nâng sức đề kháng, và uống đủ nước để tránh mất nước dù trời lạnh làm giảm cảm giác khát.

Bên cạnh đó, người cao tuổi nên duy trì tập luyện thể dục đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, khí công hoặc vận động trong nhà. Tập luyện giúp cải thiện tim mạch, kiểm soát đường huyết, giảm đau khớp, ngủ ngon hơn và giữ được sự linh hoạt - yếu tố quan trọng để hạn chế té ngã và duy trì sự độc lập trong sinh hoạt.

Chủ động dự phòng ngay từ đầu là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh, giảm thiểu biến chứng và giúp họ an toàn, khỏe mạnh suốt mùa đông.