Tê bì lưng khi ngồi lâu, làm sao cải thiện?

Câu hỏi

Chào bác sĩ,

Tôi 42 tuổi, hiện đang bị tình trạng sau khi ngồi khoảng 5-10 phút bắt đầu tê bì hông lưng bên phải. Triệu chứng này không xuất hiện khi tôi nằm hoặc đứng. Kính nhờ các bác sĩ tư vấn giúp. Tôi xin cảm ơn.

(Bùi Đăng Hoàn - dangh...@yahoo.com)

Trả lời

Khi phải làm việc liên tục, ngồi lâu, nên đứng dậy đi lại và thư giãn mỗi 1-2 tiếng

Chào anh,

Bệnh đau lưng là vấn đề rất thường gặp ở những người có tính chất công việc phải ngồi nhiều, thường là ngồi sai tư thế, ít vận động dẫn đến co cứng cơ, cột sống thoái hoá, thoát vị đĩa đệm…

Nếu giai đoạn đầu chỉ thỉnh thoảng bị đau lưng, tê bì ở lưng chứ chưa có triệu chứng tê chân, yếu chân, anh có thể cải thiện triệu chứng bằng cách tập thể dục mỗi ngày, chú ý các bài tập để bổ trợ thêm cho cơ và cột sống ở lưng.

Khi phải làm việc liên tục, ngồi lâu, nên đứng dậy đi lại và thư giãn mỗi 1-2 tiếng, nếu thừa cân thì nên giảm cân, giữ cân nặng vừa phải, xem lại vấn đề đệm ngủ có thật sự phù hợp hay chưa, nếu được thì chuyển hẳn sang các loại đệm bảo vệ cột sống lưng hoặc nằm trên nền đất phẳng.

Nếu sau khi cải thiện các vấn đề đó mà triệu chứng tê bì vẫn còn kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng báo động như yếu liệt, mất cảm giác 2 chân, bí tiểu, đau nhức dữ dội vùng lưng dưới.

Anh nên sắp xếp đến các bệnh viện có chuyên khoa nội cơ xương khớp hoặc nội thần kinh để các bác sĩ chẩn đoán và và điều trị.

Câu hỏi liên quan

• Sót chỉ khâu tầng sinh môn sau sinh thường, có sao không?
• Tinh hoàn tức khi xìu, không đau lúc cương: Có phải giãn tĩnh mạch thừng tinh?
• Mất ngủ, tại sao uống thuốc mà vẫn không ngủ được?