Suy sụp, mất ngủ, không muốn tiếp xúc với ai sau khi chia tay người yêu?

Câu hỏi

Thưa BS, Em mới chia tay người yêu được hơn 2 tháng. Thời gian qua em đã suy sụp rất nhiều. Em không hề muốn tiếp xúc với ai, đầu óc lúc nào cũng nặng trĩu và em không thể ngủ nổi, da xạm đi và gầy. Có cách nào để em bớt suy nghĩ và có thể ngủ ngon không ạ? Em đã cố gắng đi chơi nhưng đêm về lại thấy khó chịu không ngủ được.

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, làm tinh thần bất ổn; trong đó sự việc chia tay người yêu, đặc biệt là người yêu đầu, có thể tạo ra cú sốc tâm lý quá lớn mà nhất thời bản thân không giải quyết, khống chế nổi, cần một thời gian mới “hồi phục”, mới bình ổn lại được.

Do vậy, những biểu hiện của em xuất hiện sau khi xảy ra cú sốc tình cảm đó thì chưa phải là bệnh trầm cảm, nhưng thời điểm này em cần được giúp đỡ, vì nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh thật (trầm cảm, mất ngủ kinh niên).

Người cứu em chính là em. Em nên cởi lòng mình ra, tâm sự với người thân để giải tỏa tâm lý, nên tập thể dục hay nghỉ ngơi, đi du lịch 1 thời gian cho khuây khỏa, tập yoga hay thiền để bình tâm trí, kiêng rượu bia cafe thuốc lá. Về đêm nếu khó ngủ nhiều, em có thể dùng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ như rotundin, mimosa... liều lượng an toàn là 1 - 2 viên mỗi ngày.

Nếu vẫn không vượt qua được hay vẫn mất ngủ thì em nên đến khám BS chuyên khoa Tâm thần để BS kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn mạnh hơn (điều trị rối loạn giấc ngủ, trầm cảm) và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan