Chuyện “yêu” sau tuổi 50: cần hiểu, cần thử, cần gần

Câu hỏi

Tôi năm nay 55 tuổi, đã mãn kinh, nên mỗi lần gần gũi thấy rất đau vì đã bị "khô hạn", làm cho ông xã cũng hơi buồn. Nhờ chương trình chỉ giúp làm thế nào để tôi không bị khô hạn và ham muốn trở lại? Tôi xin cảm ơn!

Trả lời

Bạn thân mến,

Mãn kinh không chỉ là lúc bạn nói lời tạm biệt với “đèn đỏ”, mà còn là lúc nhiều thứ trong cơ thể đổi khác - trong đó có cả chuyện chăn gối. Ít ham muốn, khô hạn, khó đạt khoái cảm… nhưng chị em đừng tự trách mình. Đây là chuyện… rất bình thường. Tin vui là hoàn toàn có cách cải thiện, miễn là bạn chịu khó “bật mood” và kết nối lại với anh nhà.

Dưới đây là 6 chiêu đơn giản nhưng chất để chuyện ấy ở tuổi mãn kinh vẫn thuận buồm xuôi gió:

1. Nói chuyện với chồng - đừng giữ trong bụng (nặng lắm!)

Cảm thấy xa cách? Đừng im lặng, hãy mở lời đi, vì có khi ảnh nghĩ bạn “hết yêu” rồi, đâu biết là do nội tiết tố chứ không phải do… hàng xóm đẹp trai!

Chọn lúc cả hai đang vui vẻ (ví dụ vừa ăn no, chưa lăn ra ngủ) để nói: “Em thấy khô hơn trước”, “Em cần nhiều thời gian hơn để lên mood”… Thật ra đàn ông thích được chỉ dẫn hơn là đoán mò. Sau cuộc trò chuyện, biết đâu hai bạn sẽ khám phá ra nhiều “chiêu” mới như massage, tắm chung, hay “âu yếm kiểu slow motion”.

2. Dùng chất bôi trơn - đừng ngại, ngại là thiệt thòi

Khi nội tiết giảm, âm đạo khô như sa mạc Sahara thì chuyện ấy khó mà “êm ái”. Lúc này, chất bôi trơn là anh hùng cứu mỹ nhân. Có đủ loại: gốc nước, gốc silicone, thậm chí chiết xuất thiên nhiên. Cứ thử xem loại nào hợp gu “vùng kín” của bạn.

Nếu bôi trơn rồi mà vẫn “khó vào” thì đừng cố - đi gặp bác sĩ ngay để xem có cần thêm hormone tại chỗ. An toàn vẫn là tốt nhất.

3. Gọi ham muốn quay về - từ những “chiêu” nhỏ xíu

Ham muốn không phải đồ ăn ship nhanh. Nó giống như… cây cảnh: phải chăm chút mới xanh tươi. Một cái nắm tay khi xem TV, một cái ôm trong bếp, hay cái nhìn trìu mến - đó là chất xúc tác cho tình cảm thăng hoa.

Tip độc lạ: mỗi ngày vài lần, thử nghĩ về một kỷ niệm “mặn mà”, hoặc một cảnh phim nóng bỏng. Nghe kỳ kỳ nhưng não bạn sẽ hiểu thông điệp: “Tôi vẫn muốn yêu!”.

Bonus: Ăn uống ngon lành, tập thể dục nhẹ, thêm sô cô la đen, rau xanh, húng quế… cho cơ thể thêm “tươi” và ham muốn bớt… ngủ đông.

4. Tập Kegel - nhỏ mà có võ

Mất cảm giác khi “yêu”? Có thể cơ sàn chậu đang yếu đi. Giải pháp: tập Kegel! Siết chặt - thả lỏng cơ quanh âm đạo, như thể bạn đang nhịn tiểu khi đang… xếp hàng ở nhà vệ sinh công cộng.

Chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày, chị em sẽ thấy “ngon lành cành đào”, vừa tăng khoái cảm vừa giảm nguy cơ tiểu són. Quá hời!

5. Hẹn hò lại với chồng - vì tình yêu không có tuổi

Bao lâu rồi hai người chưa đi chơi riêng? Lâu đến mức con bạn còn hỏi: “Ba mẹ giận nhau à?” thì… báo động đỏ!

Hãy đặt lịch: một bữa tối đẹp, một bộ phim ngôn tình, hay đơn giản là đi dạo tay trong tay. Ăn mặc xinh tươi, đánh son nhẹ, nhìn chồng bằng ánh mắt thuở mới hẹn hò - thế là đủ để tình yêu “nổi lửa” trở lại.

6. Chăm sóc bản thân - sexy bắt đầu từ… chính mình

Muốn hấp dẫn người khác, trước tiên phải thấy mình hấp dẫn. Không cần body như Ngọc Trinh, chỉ cần bạn tự tin và vui vẻ.

Ngủ đủ giấc, dưỡng da, đọc sách, thể dục vừa sức, làm điều mình thích. Năng lượng tích cực của bạn sẽ lan tỏa, khiến chồng nhìn mà muốn… đặt lịch “gần gũi” ngay và luôn!

Lời kết

Mãn kinh không phải dấu chấm hết cho chuyện yêu, mà là một chương mới. Chị em hãy lắng nghe cơ thể, yêu thương bản thân, và cho tình yêu cơ hội “refresh”. Chuyện ấy vẫn có thể nóng bỏng, miễn là bạn chịu hành động!

Câu hỏi liên quan

• Rát lưỡi do cạo quá mạnh, phải làm sao?
• Vì sao trẻ ban ngày thở bình thường nhưng khi ngủ lại khò khè?
• Rút que tránh thai bao lâu thì có thể cấy lại được?