Câu hỏi

BS tư vấn giúp cháu với ạ. Cháu là nữ, 19 tuổi. Khoảng nửa năm nay cháu thấy bản thân hơi khác trước, hay gắt gỏng, cáu kỉnh dù chuyện nhỏ, đôi khi hay to tiếng không kiềm đuợc nhưng ngay sau đó thấy có lỗi vì đã to tiếng như vậy. Có lúc cháu thấy yêu đời lắm, nghĩ ra rất nhìu kế hoạch tương lai nhưng có khi tuyệt vong, thấy nản lắm ạ. Nhiều khi nghĩ vu vơ rồi khóc ạ. Cháu có khi mới vui đó nhưng lại buồn đó, mẹ cháu cũng có nói như vậy. Cháu lúc vui nhất là nghĩ về cái cháu thích nhưng có lúc cảm thấy không cần nó nữa. Cháu cũng gặp vấn đề về giấc ngủ. Khi không ngủ đuợc, khi ngủ nhiều nhưng thức dậy khá đau đầu. Gần đây cháu co xu hướng sử dụng điện thọai nhiều so với trước nhưng khi xem thì không có cảm giác vui vẻ như trước. Khi nghe ai đó kể về ai đó mà cuộc sống họ tốt hay không tốt cháu thấy khó chịu thậm chí khá bực bội. Cháu không nói voi ba me cháu. Mong BS tư vấn giùm cháu. (Bạn đọc Ngan Nguyen)

Trả lời

Chào em,

Ở độ tuổi này, em có thể xuất hiện một số rối loạn tâm sinh lý do những thay đổi của cơ thể, của môi trường sống và học tập, làm xuất hiện những triệu chứng như mô tả. Nếu đã nhận ra được những điều này là không tốt thì em nên cố gắng thay đổi nhé.

Trước khi đến khám tại các chuyên khóa tâm lý - tâm thần, em có thể tự “điều trị” cho bản thân bằng cách tạo cho mình cuộc sống “bận rộn” hơn:

- Có chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ và đủ giấc.

- Hạn chế suy nghĩ quá nhiều, cố gắng không đưa ra các quyết định quan trọng trong thời điểm này.

- Nói chuyện nhiều hơn với mọi người xung quanh, nhất là những thân thiết và yêu thương em, nếu được hãy kể cho họ vấn đề mà em gặp phải để họ có thể đưa ra lời khuyên hoặc giúp em giải quyết.

- Tích cực tham gia các hoạt động tập thể, tạo cho mình những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống như đi xem một bộ phim hài, nghe nhạc, đổi một kiểu tóc mới,… bất kỳ việc gì mà em thấy yêu thích.

- Hãy có gắng kiên nhẫn với mọi người - mọi việc, và nhất là phải kiên nhẫn với bản thân mình. Đừng ép buộc bản thân phải làm điều gì mà mình không thích.

Nếu như đã có một lối sống tích cực mà em vẫn còn quá nhiều triệu chứng như trên, em nên đến nhờ sự tham vấn của các bác sĩ chuyên khoa tâm lý - tâm thần nhé!

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Luôn suy nghĩ muốn chết, cháu bị trầm cảm phải không BS?
• Làm sao hết tình trạng nuốt nghẹn, đánh trống ngực?
• Em khó ngủ thời gian dài, có tiếng nói bên tai?