Cách giảm cân hiệu quả sau sinh?

Câu hỏi

Xin bác sĩ cho em hỏi: Em cao 1m60 nặng 59kg. Em sinh cháu được 6 tháng rồi nhưng vẫn béo và không thể về cân được mặc dù ngày em ăn có 2 đến 3 lưng cơm và uống 2.5 lít nước. Em cho con bú hoàn toàn. Xin bác sĩ cho em hỏi em phải làm thế nào để giảm béo ạ? Bụng mông và đùi em rất to. Chân thành cảm ơn. (Pham Thi Loan - Phamloan…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Tùy tạng người, có người sau sinh dù cho con bú hoàn toàn và kiêng ăn vẫn rất khó giảm cân. Cho nên em đừng quá kiêng khem trong việc ăn uống, sẽ làm số lượng và chất sữa cho con em, điều này không tốt mà hiệu quả giảm cân cũng không cao.

Cách tốt nhất là em vẫn ăn uống đầy đủ chất, uống đủ nước, điều độ và tập thể dục. Em có thể tập thể dục tại nhà theo các bài tập trên youtube, hoặc đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, ở đó có các thiết bị đánh giá chi tiết các chỉ số từng vùng trên cơ thể (chu vi, tỷ lệ cơ, mỡ...) và huấn luyện viên có thể hướng dẫn em cách tập cho phù hợp.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan