Câu hỏi

Xin bác sĩ cho em hỏi: Em cao 1m60 nặng 59kg. Em sinh cháu được 6 tháng rồi nhưng vẫn béo và không thể về cân được mặc dù ngày em ăn có 2 đến 3 lưng cơm và uống 2.5 lít nước. Em cho con bú hoàn toàn. Xin bác sĩ cho em hỏi em phải làm thế nào để giảm béo ạ? Bụng mông và đùi em rất to. Chân thành cảm ơn. (Pham Thi Loan - Phamloan…@gmail.com)

Trả lời

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Tùy tạng người, có người sau sinh dù cho con bú hoàn toàn và kiêng ăn vẫn rất khó giảm cân. Cho nên em đừng quá kiêng khem trong việc ăn uống, sẽ làm số lượng và chất sữa cho con em, điều này không tốt mà hiệu quả giảm cân cũng không cao.

Cách tốt nhất là em vẫn ăn uống đầy đủ chất, uống đủ nước, điều độ và tập thể dục. Em có thể tập thể dục tại nhà theo các bài tập trên youtube, hoặc đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, ở đó có các thiết bị đánh giá chi tiết các chỉ số từng vùng trên cơ thể (chu vi, tỷ lệ cơ, mỡ...) và huấn luyện viên có thể hướng dẫn em cách tập cho phù hợp.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Người bị suy tim nên có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thế nào?
• Tăng cân tuổi dậy thì, phải làm sao để thon gọn hơn?
• Tức ngực do tác dụng phụ của thuốc giảm cân?