Đầy bụng kéo dài, có nên "cầu cứu" men tiêu hóa?

Sau vài ngày ăn uống “thả phanh”, nhiều người có thói quen tìm đến men tiêu hóa như một chiếc phao cứu sinh cho dạ dày. Nhưng không phải cứ đầy bụng là uống, và uống càng nhiều càng tốt.

Những bữa ăn nhiều đạm, béo, tinh bột nhưng ít rau xanh khiến hệ tiêu hóa phải “gồng mình” xử lý. Người vốn ít vận động, có viêm dạ dày sẵn càng dễ đầy hơi, ợ nóng, căng tức bụng, tối khó ngủ, sáng dậy mệt mỏi. Thấy khó chịu là uống men, nghe có vẻ hợp lý, nhưng dùng sai cách lại phản tác dụng.

Theo các chuyên gia, men tiêu hóa chứa các enzym như amylase (phân giải tinh bột), protease (cắt nhỏ đạm), lipase (phân giải chất béo). Khi ăn quá nhiều, dùng ngắn hạn có thể giúp giảm ứ đọng thức ăn và cảm giác đầy bụng. Tuy nhiên, đây không phải loại uống hằng ngày như vitamin.

Men tiêu hóa nên uống sau ăn khoảng 30 phút với nước ấm. Không dùng chung nước quá nóng, quá lạnh hoặc trà đặc vì có thể làm giảm hoạt tính enzym. Đặc biệt, không nên tự ý tăng liều hay uống kéo dài nhiều ngày.

Về lâu dài, nếu phụ thuộc vào men từ bên ngoài, cơ thể có thể “ỷ lại”, giảm khả năng tự điều chỉnh tiết men. Nguy hiểm hơn, việc lạm dụng còn che lấp những bệnh lý thật sự như viêm dạ dày, loét dạ dày, tá tràng hay rối loạn chức năng tụy.

Người có viêm tụy mạn, viêm dạ dày, loét dạ dày càng cần thận trọng vì một số loại men có thể kích thích tiết dịch vị, làm tăng cảm giác cồn cào, đau rát.

Nếu chỉ đầy bụng nhẹ, có thể thử giải pháp “hiền” hơn như trà gừng mật ong, nước chanh loãng, vài lát dứa tươi, vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa không tạo thói quen lệ thuộc thuốc.

Quan trọng nhất, đừng biến men tiêu hóa thành “bảo hiểm” cho những bữa ăn quá đà. Ăn chậm, tăng rau xanh, vận động nhẹ và ngủ đủ giấc mới là “men tiêu hóa” bền vững nhất cho dạ dày.