Cơ thể bạn sẽ ‘kinh khủng’ ra sao nếu bạn không uống đủ nước?

Nhiều chức năng của cơ thể không thể hoạt động tốt nếu bạn không uống đủ nước.

Con người cần nước hơn bất loại thực phẩm hay dinh dưỡng nào khác vì đơn giản, cơ thể con người chủ yếu là nước. Nếu không có nước, loài người chúng ta không thể tồn tại. Không chỉ để tồn tại, chúng ta cần nước để duy trì sức khỏe theo cách tốt nhất.

Nhiều chức năng của cơ thể không thể hoạt động tốt nếu bạn không uống đủ nước. Mỗi cơ quan trong cơ thể và mọi tế bào trong cơ thể đều cần nước để hoạt động mỗi ngày.

Boldsky đã tổng hợp những vấn đề sẽ xảy ra khi bạn không uống đủ nước:

Khi bạn uống đủ lượng nước mà cơ thể cần, tỷ lệ nước trong máu của bạn là khoảng 92%. Và khi bạn không uống đủ nước, máu của bạn có xu hướng đậm đặc và các tế bào dày hơn. Như vậy, hiện tượng này sẽ hạn chế sự lưu thông máu, gây ra các nguy cơ về bệnh tim mạch cao.

Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ sản xuất lượng cholesterol nhiều hơn vì chúng cần giữ nước trong các tế bào.

Mất nước có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn theo nhiều cách. Khi cơ thể bạn không thể phá hủy và loại bỏ các độc tố hiệu quả do bạn không uống đủ nước, làn da của bạn có thể xuất hiện các nếp nhăn và các đốm da mày sạm.

Táo bón cũng là hiện tượng thường xảy ra khi bạn không uống đủ nước. Thức ăn do bạn tiêu thụ sẽ di chuyển từ từ đến ruột già khi không có đủ nước. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Khi bạn không uống đủ nước, các hoạt động của enzyme trong cơ thể có xu hướng chậm hơn so với bình thường. Hiện tượng này có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi. Để luôn cảm thấy tràn trề năng lượng, bạn nên cần uống đủ nước.

Khi cơ thể bạn thieus nước và các khoáng chất như canxi và magie thì bạn có nguy cơ cao gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm, loét dạ dày, ợ nóng.

Khi không có đủ nước, cơ thể của bạn không thể loại bỏ các chất thải trong cơ thể theo cách tốt nhất. Điều này sẽ làm tăng độc tố trong cơ thể và vi khuẩn có hại có thể sẽ sản sinh bên trong. Nếu bạn để tình trạng này kéo dài, bạn có thể bị viêm, đau và các bệnh về thận.