Chia nhỏ bữa ăn giúp bà bầu hạn chế buồn nôn

Chỉ cần chú ý những điều bất lợi cho thai kỳ bạn sẽ vẫn có thể đến công sở và sinh hoạt bình thường cho tới khi chuẩn bị sinh nở.

Giai đoạn đầu của thai kì cơ thể bạn chưa có nhiều thay đổi nên bạn vẫn làm việc bình thường mà không gặp rắc rồi nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không mang vác nặng, không đi giày cao gót, tránh những hoạt động không an toàn có thể gây trượt ngã trong khi làm việc.

Trong thời kỳ thai nghén bạn sẽ thấy buồn nôn, nôn và đau bụng gây khó khăn cho việc ăn uống. Bạn có thể mang trái cây, bột ngũ cốc… lên văn phòng và chia nhỏ bữa ăn để tránh quá tải trong dạ dày, sẽ giúp bạn hạn chế buồn nôn.

Từ tháng thứ tư bạn nên tăng cường bảo vệ thai bởi vì thông qua hoạt động của các cơn co thắt có thể có những ảnh hưởng không tốt đến thai nhi làm tăng nguy cơ sinh non.

Ba tháng cuối cùng của thai kỳ bà bầu gặp nhiều khó khăn hơn trong sinh hoạt vì cơ thể và cái bụng đang trong thời kỳ nặng nề nhất. Bạn không nên làm việc đứng liên tục, nên ngồi nghỉ để tránh làm ảnh hưởng đến thai.

Để tránh mệt mỏi sau ngày làm việc bạn nên dành thời gian để thư giãn ở nhà để hồi phục sức khỏe. Nếu thường xuyên phải ngồi làm việc thì khi nằm xuống bạn nên nâng hai chân của bạn để giúp chân không bị nhức mỏi, hạn chế sưng phù.

Theo Phương Lan - Lao động