Độc tố tích tụ lại trong cơ thể sẽ gây ra rất nhiều bệnh nan y nguy hiểm đến tính mạng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Nhưng những độc tố trong cơ thể đó từ đâu ra? Khi độc tố quá nhiều có những biểu hiện gì và có những nguy hại như thế nào? Làm thế nào để thải chúng ra khỏi cơ thể?

Độc tố cơ thể là gì?

Độc tố cơ thể là những chất hóa học gây hại cho sức khỏe của cơ thể. Nguyên nhân chủ yếu gây tích tụ các loại độc tố trong cơ thể gồm 2 nguyên nhân: các loại độc tố mà bản thân tự hấp thụ qua ăn uống sinh hoạt không điều độ; tiếp theo là khi nhiều tuổi hoặc khi một cơ quan nào đó bị bệnh, chất cặn bã trong cơ thể không kịp thời được thải ra ngoài cơ thể sẽ bị tích tụ lại.

Theo Boldsky, sự uể oải hay mệt mỏi liên tục là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chứa nhiều độc tố. Các mô thần kinh rất nhạy cảm khi cơ thể không lành mạnh, bạn hay bị đau đầu. Nhiều người cho rằng kích thước vùng bụng là do chất béo, song cũng có thể do độc tố trong cơ thể quá nhiều.

Đầy hơi cũng được xem là một biểu hiện độc tố tích lũy trong cơ thể khá nhiều gây ra cảm giác khó chịu, hay nôn ói. Mất ngủ, các bệnh về da như ngứa, dị ứng hay sự xuất hiện của mụn trứng cá cũng là triệu chứng.

Độc tố tích tụ trong cơ thể là một trong những nguyên nhân của các bệnh khác (Ảnh: Internet)

Như thế nào là giải độc cơ thể?

Giải độc cơ thể là việc sử dụng bất kể một hình thức nào để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ngăn chặn các độc tố cơ thể gây hại cho sức khỏe nhằm mục đích phòng hoặc điều trị bệnh. Giải độc gan được coi là khâu quan trọng nhất trong quá trình thực hiện giải độc cơ thể.

Để phòng bệnh, các bác sỹ khuyến cáo nên thực hiện giải độc cơ thể ít nhất một năm một lần, việc này đồng nghĩa với việc thường xuyên thực hiện giải độc gan để đảm bảo cơ thể có một “nhà máy khử độc” luôn hoạt động tốt.

Những thói quen giúp bạn thanh lọc cơ thể:

- Dùng các loại nước detox hay nước ép từ trái cây.

- Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp đổ mồ hôi và loại bớt độc tố khỏi cơ thể.

- Dùng các bữa ăn detox vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt hơn.

- Dành 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác yoga.

- Uống đủ 1.5 -2 lít nước mỗi ngày.

Bên cạnh việc ăn uống còn phải chú trọng những bài tập để rèn luyện sức khỏe (Ảnh: Internet)

Dưới đây là một trong những thức uống được ưa chuộng với tác dụng giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Thành phần cần thiết:

- 1 quả chanh

- 4 quả táo

- 1 củ gừng tươi

- 250 ml nước uống

Các nguyên liệu cần có (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị:

Gọt vỏ chanh, sau đó cho quả chanh đã gọt vỏ cùng táo (bao gồm vỏ), gừng và nước vào máy xay sinh tố. Chuẩn bị thức uống này để uống vào trước bữa sáng mỗi ngày.

Uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể (Ảnh: Internet)

Chanh

Chanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và chất xơ, và chứa nhiều hợp chất thực vật, khoáng chất và các loại dầu thiết yếu. Chanh ăn có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư và sỏi thận. Các chất xơ chính trong chanh là pectin có thể giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột.

Ngoài ra, chanh giúp tiêu hóa và trong việc xử lý độc tố ra khỏi cơ thể. Vị chua của chanh tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh sẽ giúp tăng cường chức năng gan và giải độc cơ thể. Nước chanh sẽ là một loại thuốc lợi tiểu, giúp cơ thể bạn giải phóng lượng nước thừa và chất thải.

Gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu đa năng và chữa bệnh được yêu thích trên toàn thế giới. Gừng giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn nhờ khả năng kích thích tiết nước bọt, dịch mật, kích thích sự vận chuyển trong đường tiêu hóa. Kích thích sự sinh trưởng các loại vi khuẩn có ích trong hệ tiêu hóa, có tác dụng chống rối loạn tiêu hóa do kháng sinh.

Gừng cũng làm giảm bài tiết dịch vị, ức chế sự co bóp dạ dày, ức chế sự phát triển của các loại vi trùng gây bệnh dạ dày. Gừng cũng là một loại gia vị cực quý. Người ta thường kết hợp nước chanh gừng để giải độc gan và thanh lọc cơ thể hàng ngày.

Táo

Táo là loại quả giàu vitamin C, vitamin B, canxi, kali, phốt pho, sắt, magiê và kẽm, chứa rất nhiều chất chống oxy hoá và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Táo rất tốt cho sức khỏe và kể cả việc thanh lọc cơ thể (Ảnh: Internet)

Sự kết hợp của những nguyên liệu với tác dụng nhiều vô kể này mang đến một loại nước uống "hoàn hảo" có lợi cho cơ thể bạn.

Theo Nguyên - Trí thức trẻ