Chạy bộ sau khi uống rượu: thói quen nguy hiểm dễ dẫn đến đột quỵ

Nhiều người tin rằng chạy bộ sau khi uống rượu có thể giúp tỉnh táo hoặc “đào thải cồn” nhanh hơn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo đây là một quan niệm sai lầm và có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng.

Theo ThS.BS Đoàn Dư Mạnh - Thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam, rượu làm mạch máu giãn, máu cô đặc, lỗ chân lông mở rộng, khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh. Khi vận động mạnh như chạy bộ trong tình trạng này, huyết áp có thể tăng, giảm đột ngột, kích hoạt hình thành cục máu đông dẫn đến: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não

Nguy cơ đặc biệt cao ở người tăng huyết áp, rối loạn tim mạch hoặc từng có tiền sử đột quỵ.

Rượu bia còn gây lợi tiểu, làm cơ thể mất nước, rối loạn điện giải. Khi kết hợp với chạy bộ, cơ thể mất nước nhiều hơn, tim phải hoạt động quá mức, dẫn đến mệt mỏi và suy giảm thể trạng nhanh chóng. Trong thời tiết lạnh hoặc giao mùa, nguy cơ đột quỵ sau uống rượu càng tăng, do cơ thể dễ bị hạ thân nhiệt.

Bác sĩ Mạnh khẳng định: không có hoạt động thể thao nào giúp “giải rượu”. Cồn khiến tim đập nhanh, phản xạ chậm và hành vi khó kiểm soát, dễ gây tai nạn khi chạy bộ hoặc tham gia giao thông. Các biện pháp như uống thuốc giải rượu, tắm đá, xông hơi… cũng không làm giảm nồng độ cồn trong máu.

Bác sĩ khuyến cáo, sau khi uống rượu, tuyệt đối không chạy bộ, không tập luyện gắng sức, đặc biệt ngoài trời. Hãy nghỉ ngơi, bổ sung nước, theo dõi cơ thể và chỉ vận động trở lại khi hoàn toàn tỉnh táo.

Đây là cách bảo vệ an toàn cho tim mạch và phòng tránh nguy cơ đột quỵ trong mùa cuối năm.