Chấn thương: Khi nào nên chườm nóng, khi nào nên chườm lạnh?

Chườm nóng hay chườm lạnh là thắc mắc phổ biến của nhiều người khi gặp chấn thương. Các bác sĩ Khoa Ngoại Chấn thương Chỉnh hình - Bệnh viện Thống Nhất cho biết, nếu áp dụng sai cách, việc chườm có thể khiến tổn thương nặng hơn thay vì giúp giảm đau.

Khi bị ngã, bong gân, va đập… nhiều người thường lúng túng không biết nên chườm nóng hay lạnh. Theo bác sĩ Khoa Ngoại Chấn thương Chỉnh hình - Bệnh viện Thống Nhất, nguyên tắc quan trọng là chườm lạnh trong 48 giờ đầu và chườm nóng sau 48 giờ kể từ khi xảy ra chấn thương.

Chườm lạnh được áp dụng ngay trong 2 ngày đầu sau chấn thương, có tác dụng làm co mạch máu, hạn chế chảy máu trong, giảm sưng nề và bầm tím, đồng thời giảm đau hiệu quả. Ngược lại, chườm nóng chỉ nên bắt đầu sau 48 giờ, khi tình trạng sưng đã giảm, nhằm kích thích lưu thông máu, hỗ trợ quá trình hồi phục cơ - khớp, giúp giãn cơ và giảm co cứng.

Tuy nhiên, các bác sĩ lưu ý: không chườm trực tiếp đá lạnh hoặc nước nóng lên da mà nên bọc trong khăn để tránh bỏng lạnh hoặc bỏng nhiệt. Mỗi lần chườm không quá 20 phút. Đặc biệt, nếu chấn thương nặng như sưng nhiều, biến dạng chi, đau dữ dội, cần đến cơ sở y tế để kiểm tra nhằm loại trừ gãy xương.

Nguyên tắc “vàng” được các bác sĩ nhấn mạnh là: Chấn thương cấp tính → chườm lạnh và phục hồi sau chấn thương → chườm nóng.