Chân đột nhiên sưng to báo hiệu điều gì về sức khỏe của bạn?

Dù là sưng nhẹ hay chân phù nề một cách bất thường thì bạn cũng không được chủ quan, vì nó đang phản ánh có điều gì đó không ổn trong cơ thể của bạn nếu không biết cách chăm sóc sẽ để lại rất nhiều hậu quả tai hại.

Nếu bạn cho rằng đôi tay chính là bộ phận cực nhọc nhất thì đó là một điều sai lầm, vì trong khi đôi tay làm việc thì vẫn còn một bộ phận khác âm thầm gánh vác mà không hề ca thán một câu nào. Đó chính là đôi chân, một ngày chân không chỉ mang trọng lượng của cơ thể mà còn phải chạy, nhảy và đứng hàng giờ. Chính vì thế mà một lúc nào đó chân sẽ bắt đầu “lên tiếng” vì bị lãng quên.

Ngoài các dấu hiệu sưng hay đau nhức do đi bộ nhiều hay trật khớp thì một lúc nào đó chân bạn bị sưng một cách rất bất thường. Đừng nghĩ “nó sẽ xẹp xuống ngay đó mà!” rồi chủ quan, việc chân bị sưng còn rất nhiều nguyên nhân khác, nếu không được chăm sóc kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn đó.

Theo Dyane Tower, giám đốc Hiệp hội Y khoa Podiatric Mỹ có nói: “Tại sao chân bạn lại đột ngột sưng lên, trong khi không hề bị một chấn thương nào? Bởi lẽ nguyên nhân không phải từ bên ngoài mà là từ bên trong. Một phần là do máu đang lưu thông đến chân thì bắt đầu chậm lại, khiến máu ứ đọng và lan dọc ra các vùng ngón chân, gót chân và mắt cá chân”.

Vậy tại sao lại xảy ra hiện tượng này?

Bạn đứng hoặc ngồi hàng giờ tại một vị trí:

Nhiều người làm việc buộc phải đi lại nhiều như các yy tá, bác sĩ, vận động viên điền kinh,... thường thì họ cảm thấy vào cuối ngày có vẻ như những chiếc giày đang bó chặt lại. Điều này là do khi phải di chuyển liên tục trong lúc đứng, làm các cơ ở chân đặc biệt mắt cá chân của bạn chân bị co giật, làm máu không lưu thông và chậm lại khi đi qua chân.

Điều này cũng xảy ra tương tự với những người ngồi lâu ở một vị tri, sẽ khiến giảm lưu lượng máu nên gây sưng, cảm thấy giày bị thắt chặt và gây khó chịu. Và nếu bạn hay ngồi tréo chân thì lại càng dễ dàng nhận thấy điều này, nhưng nếu quá quen với vấn đề này mà chủ quan thì có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Việc sưng chân có lẽ là phiền toái nhưng nó sẽ giảm đi khi bạn đi bộ nhẹ nhàng và thả lỏng chân. “Khi chân bị sưng và tê, không nên đi nhanh hoặc tác động quá mạnh. Nếu hoạt động chân cả ngày thì tốt nhất mỗi tiếng bạn nên ngồi 5 phút và thả lỏng chân” Jason Johaning, giáo sư phẫu thuật mạch, Đại học Y Nebraska, Omaha.

Ăn quá nhiều muối:

Natri có trong muối là thủ phạm khiến cơ thể mất nước, TS Johanning có nói: “Đây chính là lý do hàng đầu khiến chân bạn sưng to đột ngột”. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo bạn không nên dùng quá 2.300 mg muối tương đương một muỗng cà phê mỗi ngày.

Thường thì khi đi mua hàng bạn ít xem thông tin và thành phần của các loại thực phẩm, nhưng dù có để ý thì các nhà sản xuất cũng không dễ dàng công bố thành phần chất bảo quản và đặc biệt là lượng natri có trong sản phẩm. Vậy nên thay vì dùng các loại thức ăn đóng hộp bạn nên dùng các loại thực phẩm không chứa natri như: trái cây, rau, củ, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Bạn đang mang thai:

Tùy cơ địa của mỗi người, nhưng đa số phụ nữ đều bị sưng chân trong giai đoạn thai kỳ. Jill Rabin, đồng giám đốc, bộ phận chăm sóc bệnh nhân ngoại trú, chương trình y tế Phụ nữ- PCAP Services, Northwell Health, New York cho biết: “Khi thai nhi phát triển, sẽ chèn ép tĩnh mạch vùng xương chậu và khiến máu khó lưu thông. Đồng thời cũng một phần là do lúc mang thai cơ thể thai phụ thường tiết ra một loại hormone mang tên là relaxin, gây sưng to sở các khớp chân và dây chằng”.

Chân sẽ có xu hướng sưng ngày càng to khi thai nhi phát triển, vào cuối ngày và lúc nhiệt độ tăng cao. Thường rơi vào trường hợp này thì bạn không cần phải lo lắng, nhưng nếu sưng cả tay và mặt thì bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức. Vì đây là một dấu hiệu rất nguy hiểm đến tính mạng của cả bé và mẹ, đi kèm với việc sưng phù thì thai phụ thường xuất hiện tăng huyết áp và khó thở.

Để giảm bớt việc chân sưng phồng trong thai kỳ thì bạn không nên đứng hoặc ngồi ở một vị trí quá lâu, nhưng nên đi lại, thả lỏng và kê chân thoải mái để giúp máu lưu thông nhất là lúc ngủ.

Ngoài ra khi bị sưng chân bạn cũng phải luôn đề phòng vì có thể đây là dấu hiệu cho thấy bạn bị xơ gan, ung thư gan, suy thận, máu đông, tim bị chèn.... có thể nguy hiểm đến tính mạng. Bên cạnh việc chăm sóc tại nhà bạn cần đi thăm khám ở các cơ sở uy tín để được tư vấn tốt hơn.

Theo Tạp chí Sống khỏe