Cẩm nang phòng bệnh mùa mưa cho người cao tuổi

Mùa mưa đến, người cao tuổi dễ gặp các bệnh đường hô hấp, cúm mùa và viêm xương khớp do hệ miễn dịch giảm sút. Hãy cùng khám phá hai bước phòng bệnh thiết thực nhất: tiêm vaccine cúm hàng năm và giữ ấm, sinh hoạt lành mạnh, để giúp ông bà vượt qua thời tiết ẩm ướt an toàn.

Tiêm ngừa cúm: Bức tường bảo vệ từ bên trong

Trong những ngày mưa, virus cúm phát triển mạnh, nhất là ở người cao tuổi có hệ miễn dịch suy yếu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cúm mùa không chỉ là “cảm” thông thường, nó có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 8 lần, đau tim gấp 10 lần, viêm phổi gấp 8 lần và rối loạn đường huyết lên đến 74% ở người cao tuổi. Không chỉ vậy, nếu đã mắc bệnh nền như tim mạch hoặc COPD, nguy cơ tử vong vì cúm ở người trên 60 tuổi có thể tăng từ 5 đến 20 lần.

Cách phòng hữu hiệu nhất chính là tiêm vaccine cúm mỗi năm - biện pháp này có thể giảm 47% nguy cơ tử vong và hạn chế các biến chứng như viêm phổi, suy tim, đột quỵ.

Giữ ấm và sinh hoạt khoa học: Phòng bệnh từ bên ngoài

Ngoài cúm, người cao tuổi còn dễ mắc các bệnh khác như viêm phổi, tiêu chảy, bệnh ngoài da (nấm, lang ben...), viêm xương khớp nặng hơn do thời tiết ẩm và lạnh

Theo Y học cổ truyền và khuyến nghị từ các bệnh viện công lập, việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt ở vùng cổ, lưng và chân, là yếu tố then chốt. Ăn uống nên ưu tiên món ấm, dễ tiêu và giàu dinh dưỡng như cháo, súp, gừng ấm; tránh thực phẩm sống lạnh dễ gây rối loạn tiêu hóa và nhiễm thấp khí

Bên cạnh đó, người cao tuổi nên được khuyến khích vận động nhẹ nhàng (thái cực quyền, đi bộ trong nhà), giúp lưu thông khí huyết và tăng đề kháng; đồng thời cần giữ vệ sinh môi trường sạch, khô thoáng để giảm nguy cơ lây bệnh

Hai nguyên tắc phòng bệnh mùa mưa cho người cao tuổi thật đơn giản mà hiệu quả: tiêm vaccine cúm đúng hạn và giữ ấm kết hợp sinh hoạt lành mạnh. Nếu gia đình thực hiện được, đó chính là lá chắn bảo vệ sức khỏe bền vững cho những người thân yêu của mình trong giai đoạn giao mùa.