Bơi lội, yoga, đi bộ là những môn thể thao tốt cho người bệnh hội chứng ruột kích thích

1. Khi sử dụng thuốc người mắc hội chứng ruột kích thích cần tuân thủ những nguyên tắc nào?

Theo BS, để kiểm soát hiệu quả hội chứng ruột kích thích, người bệnh cần tuân thủ những nguyên tắc nào trong việc sử dụng thuốc ạ? 

ThS.BS.CK2 Trần Kinh Thành trả lời: Đầu tiên phải đến gặp thầy thuốc chuyên khoa tiêu hóa để được xác định chính xác tình trạng bệnh. Nếu là hội chứng ruột kích thích, cần xác định thể bệnh đang mắc (thể táo bón hay thể tiêu chảy hay thể táo bón xen kẽ tiêu chảy hay thể không có liên quan đến thói quen đi tiêu) và giai đoạn lâm sàng (nặng, nhẹ hay vừa). Lúc này, thầy thuốc sẽ có chiến lược, phát đồ điều trị cụ thể.

Nếu đã được thầy thuốc kê đơn, người bệnh tuyệt đối không tự ý mua thuốc ở các hiệu thuốc bên ngoài. Chẩn đoán hội chứng ruột kích thích là một chẩn đoán loại trừ. Đôi khi có những triệu chứng chồng lấp hoặc triệu chứng sớm của các bệnh lý thực thể khác, nếu không có sự chẩn đoán của thầy thuốc mà tự cho rằng mắc hội chứng ruột kích thích thì việc sử dụng thuốc sẽ làm che lấp các triệu chứng. Từ đó, làm nặng thêm nếu các bệnh lý thực thể khác không được phát hiện.

Ngoài ra, thầy thuốc chuyên khoa sẽ cho kết hợp giữa thuốc uống với các nhóm thuốc kiểm soát yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý của người bệnh. Bên cạnh đó, hướng dẫn người bệnh chế độ ăn uống, tập luyện,… cá thể hóa từng trường hợp để người bệnh thích nghi với triệu chứng và sử dụng thuốc một các hợp lý theo đơn. Đến khi thuốc có tác dụng, giải quyết được các triệu chứng, người bệnh sẽ trở về cuộc sống bình thường và tần suất khởi phát bệnh xa dần.

Ví dụ trong 1 năm chúng ta có thể bị cảm, ho, sổ mũi một vài lần, mỗi lần trong vài ngày, sau khi uống thuốc sẽ hết thì hội chứng ruột kích thích cũng vậy. Nếu chúng ta kiểm soát tốt các triệu chứng thì tần suất lặp lại sẽ ít hơn và có thể sống chung với bệnh một cách thoải mái.

2. Nên lưu ý gì để tránh hội chứng ruột kích thích khởi phát và tái phát nhiều?

Các thói quen nào trong cuộc sống dễ khiến hội chứng ruột kích thích khởi phát và tái phát nhiều lần mà chúng ta cần phải tránh, thưa BS?

ThS.BS.CK2 Trần Kinh Thành trả lời: Một số thói quen cần tránh để giúp hội chứng ruột kích thích ít lặp lại là: hạn chế sử dụng chất kích thích như cafe, rượu bia, thuốc lá. Nam giới khi khám bệnh thường cho biết nếu hôm nào uống nhiều rượu bia sẽ đi vệ sinh nhiều lần. Nếu đã biết được yếu tố khởi phát thì cách duy nhất là hạn chế, khi đó các triệu chứng sẽ giảm mà đôi khi chưa cần đến sử dụng thuốc.

Bên cạnh đó, người bệnh phải sống vui vẻ, hạn chế lo lắng, giảm căng thẳng, biết cách cân bằng cuộc sống để tránh khởi phát bệnh. Hội chứng ruột kích thích là bệnh liên quan đến trục não ruột, khi bụng rối loạn, không tiêu hóa tốt não sẽ có vấn đề và ngược lại khi não không vui cơ thể sẽ cảm thấy chán ăn, khó chịu và đôi khi làm tình trạng bệnh nặng nề hơn.

Nếu cảm thấy thực phẩm nào đó khi ăn vào làm triệu chứng bệnh nặng nề hơn như bị chướng bụng, sinh hơi hoặc gây tiêu chảy nhiều hơn thì phải tránh. Ví dụ, trong quả bơ có nhiều chất béo mà người bệnh hội chứng ruột kích thích phải giảm chất béo thì chỉ nên ăn một vài lát bơ trong đĩa salad thay vì 1 lần ăn nửa quả bơ hoặc uống 1 ly sinh tố bơ, như vậy hầu như bệnh sẽ không sao.

Nên chọn một vài môn thể thao để chơi vì có thể giúp kiểm soát bệnh. Đối với nữ có thể chọn yoga, còn đối với nam có thể bơi lội hoặc đi bộ nhẹ nhàng. Đây là những môn thể thao được khuyến cáo có thể giải quyết được các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Đặc biệt, những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích thể táo bón thì đi bộ và bơi lội là 2 môn thể thao giúp nhu động ruột hoạt động tốt và tránh được tình trạng táo bón.