Bí quyết ngăn chặn gàu hiệu quả

Một số thay đổi trong lối sống, chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng tóc nhiều gàu, đặc biệt là vào mùa khô hanh.

Cách trị gàu đơn giản nhất là gội đầu thường xuyên. Gội đầu đều đặn có thể duy trì sự cân bằng độ pH, lấy đi chất bã nhờn dư thừa trên da đầu và giảm nguy cơ bị gàu. Nhưng gội đầu quá nhiều (hơn 1 lần một ngày) cũng có thể khiến tình trạng gàu trầm trọng hơn.

Nếu tóc bạn ít gàu, chỉ cần gội đầu bằng dầu gội trị gàu thông thường. Tuy nhiên, loại dầu gội này có thể vô tác dụng với tóc của nhiều người. Khi đó, bạn hãy thử dùng loại dầu gội có chứa thuốc trị gàu.

Ngay lập tức dừng việc sử dụng các loại gel vuốt tóc, tạo kiểu tóc, thuốc nhuộm tóc..... Những sản phẩm này là mối đe dọa tiềm ẩn đối với gàu bởi nó làm khô da đầu. Bạn có thể thay thế bằng các phương pháp tự nhiên như cây lá móng, một loại lá dùng để nhuộm tóc.

Nếu các biện pháp trên không cải thiện được tình trạng gàu trên tóc bạn, hãy đi khám bác sĩ để có được đơn thuốc trị gàu tốt nhất. Đồng thời, các bác sĩ sẽ chia sẻ với bạn một số phương pháp ngăn ngừa gàu hiệu quả khác.

Tập thể dục thường xuyên kết hợp cùng việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cũng mà một cách để kiểm soát gàu.

Sử dụng thuốc trị gàu (dầu gội chống gàu đặc trị) mỗi tuần một lần để điều trị. Nếu tình trạng gàu không được cải thiện, tăng dần tần suất sử dụng lên 2 - 3 lần/tuần.

Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ kẽm, hỗn hợp vitamin B, các axit béo thiết yếu cho cơ thể có thể giúp ngăn ngừa gàu. Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều thực phẩm tương sống, đặc biệt là trái cây tươi và rau củ. Ngoài ra, cần tăng cường các loại thực phẩm có chứa lưu huỳnh tự nhiên như bắp cải, trứng, hành tây.

Khi gội đầu, bạn cũng nên chú ý cách gội. Gội đầu không đúng cách hay không thường xuyên, xả nước không đủ sạch sau khi gội, dùng dầu gội đầu có chất tẩy rửa mạnh hay có nhiều dầu nhờn cũng dễ gây ra gàu.

Căng thẳng, lo âu cũng là một trong những nguyên nhân gây ra gàu. Một số phương pháp thực hành có tác dụng làm giảm căng thẳng như ngồi thiền hay tập yoga. Chúng có tác dụng tích cực đối với thể chất con người và tình trạng tóc của bạn.

Gàu gây ra do da đầu khô và vệ sinh cá nhân kém. Ít gội đầu sẽ gây ứ đọng chất bã nhờn, tạo môi trường thuận lợi cho vi nấm phát triển. Một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, chế độ ăn uống cùng việc giữ da đầu, tóc luôn sạch sẽ có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng gàu.

Theo Linh Nhi - Lao động