6 yếu tố và 3 thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ

Các yếu tố rủi ro làm tăng nguy cơ đột quỵ

1. Tiền sử đột qụy

Nếu bạn đã từng bị đột quỵ hoặc thiếu máu não thoáng qua (TIA), còn gọi là “đột quỵ nhẹ” thì nguy cơ bị đột quỵ lần nữa sẽ cao hơn: 12% trong khoảng 30 ngày và 17% trong khoảng 90 ngày (3 tháng) - gấp 4 lần so với tỷ lệ chung của các loại đột quỵ.

Do đó, người bệnh không được chủ quan và phải có các phương pháp dự phòng tái phát đột quỵ nhằm giảm nguy cơ tác động.

2. Huyết áp cao

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ do thiếu máu não cục bộ hoặc xuất huyết não. Hầu hết những người bị đột quỵ lần đầu đều ghi nhận có bệnh sử huyết áp cao.

Huyết áp cao thường không có triệu chứng nên bạn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên. Trong trường hợp đã mắc bệnh trên, hãy tuân thủ các nguyên tắc điều trị bằng thuốc và duy trì lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ đột quỵ.

3. Mỡ máu cao

Bộ xét nghiệm mỡ máu cơ bản gồm 4 chỉ số Cholesterol, Triglycerid, LDL, HDL. Cholesterol được gan tạo ra đủ cho nhu cầu của cơ thể, nhưng chúng ta thường nhận được nhiều cholesterol hơn từ các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Lượng cholesterol dư thừa có thể tích tụ trong các động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tìm và các vấn đề khác.

Bác sĩ Bernard Healthcare khuyến nghị những bệnh nhân bị rối loạn mỡ máu, đặc biệt có chỉ số triglyceride tăng cao nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, thực hiện xét nghiệm bộ mỡ máu đầy đủ để theo dõi và đánh giá kịp thời.

4. Các bệnh lý tim mạch

Các rối loạn tim thông thường có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Chẳng hạn, bệnh động mạch vành làm tăng nguy cơ đột quỵ vì mảng bám tích tụ trong động mạch và chặn dòng máu giàu oxy đến não.

Các bệnh lý về tim khác như bệnh tim mạch vành, rung nhĩ, bệnh van tim,... tạo ra cục máu đông có thể vỡ ra và gây đột quỵ.

5. Đái tháo đường

Việc tăng đường huyết ở người đái tháo đường sẽ làm tổn thương mạch máu và đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, tăng tích tụ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, gây tắc nghẽn, từ đó có thể gây đột quỵ. 

Huyết áp cao cũng phổ biến ở người bệnh đái tháo đường và là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ đột quỵ ở những người mắc bệnh này.

6. Béo phì

Béo phì được xếp vào nhóm những bệnh mạn tính không lây với nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm đột quỵ. Nghiên cứu xác định, đối với những người có BMI lớn hơn 20, cứ mỗi đơn vị tăng lên sẽ tăng thêm 5% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Ngoài ra, béo phì còn liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ thứ phát gây đột quỵ như huyết áp cao, rối loạn hô hấp khi ngủ, đái tháo đường.

Những thói quen sinh hoạt làm tăng nguy cơ đột quỵ

Bác sĩ Bernard Healthcare thông tin, càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng bị đột quỵ. Nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp đôi sau mỗi 10 năm kể từ tuổi 55. Mặc dù đột quỵ được xem là bệnh người già nhưng không có nghĩa người trẻ không có nguy cơ. Trên thực tế, cứ 7 ca đột quỵ thì có 1 ca xảy ra ở thanh thiếu niên hoặc người trẻ từ 15 - 49 tuổi.

Theo các chuyên gia, đột quỵ ngày càng trẻ hóa vì người trẻ ngày nay có những thói quen sinh hoạt kém lành mạnh, từ đó hình thành các yếu tố rủi ro gây đột quỵ như béo phì, huyết áp cao, đái tháo đường.

1. Chế độ ăn ít rau xanh, nhiều chất béo

Một chế độ ăn ít raqu xanh, nhiều chất béo có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL) dẫn đến tích tụ mảng bám trong thành động mạch, gây xơ vữa động mạch, thu hẹp lòng mạch, cản trở máu lưu thông đến não.

Chế độ ăn này cũng làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì - một yếu tố quan trọng góp phần làm tăng huyết áp. Hơn nữa, các rối loạn chuyển hóa còn có thể hình thành do ăn nhiều chất béo, tăng nguy cơ đột quỵ.

Trong khi đó, rau xanh và các loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ mạch máu, giảm viêm và điều hòa huyết áp.

2. Lười vận động

Ít vận động dẫn đến hầu hết các yếu tố rủi ro làm tăng nguy cơ đột quỵ gồm tăng huyết áp do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Béo phì và rối loạn mỡ máu do làm giảm quá trình đốt cháy calo, dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

Đái tháo đường do làm giảm độ nhạy insulin, tăng đề kháng insulin và nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.

Khi lười vận động, máu trên cơ thể cũng lưu thông kém hơn, dễ hình thành các cục máu đông (huyết khối). Nếu chúng di chuyển lên não sẽ gây đột quỵ do tắc nghẽn động mạch não.

3. Uống nhiều rượu, bia, nước có ga, hút thuốc lá

Uống quá nhiều rượu, bia, nước ngọt có ga có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Nó cũng làm tăng mức triglyceride, một dạng chất béo trong máu có thể làm cứng động mạch.

Trong khi đó, hút thuốc lá, dù là thuốc lá truyền thống hay thuốc lá điện tử, đều làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Nicotine trong thuốc lá có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim và hình thành cục máu đông. Đặc biệt, hóa chất trong tinh dầu của thuốc lá điện tử có thể gây viêm mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch.