Bổ sung dư thừa canxi và magie có làm tăng men gan không?

BS cho tôi hỏi, nếu bổ sung dư thừa canxi và magie có làm tăng men gan không? Nếu gan không sao thì cơ quan nào đáng lo nhất? (Khán giả AloBacsi)

Phòng nội dung - AloBacsi trả lời:

Chào bạn,

Câu hỏi này rất hay vì nhiều người bổ sung canxi, magie nhưng lại ít để ý đến tác dụng phụ khi dùng dư thừa.

Nguyên tắc an toàn để bổ sung canxi và megia vẫn là: Ưu tiên từ thực phẩm - bổ sung khi cần - và không dùng quá liều kéo dài.

Canxi và magie có ảnh hưởng men gan không?

Canxi và magie thông thường không làm tăng men gan. Hai chất này không phải là nhóm gây độc gan điển hình. Vì vậy, nếu chỉ bổ sung canxi và magie đơn thuần (đúng nguồn, không pha tạp), thì khả năng gây ảnh hưởng đến gan là rất thấp, không giống như một số thuốc hay thảo dược có thể gây tổn thương gan.

Vậy nếu dùng dư thì nguy hiểm ở đâu?

Cơ quan cần lưu ý nhất là thận.

Khi bổ sung quá nhiều canxi:

Tăng canxi máu
Tăng đào thải canxi qua thận
Lâu dài có thể gây sỏi thận hoặc lắng đọng canxi trong thận

Ngoài ra còn có thể gây táo bón, rối loạn nhịp tim nếu nặng.

Với magie:

Nếu thận khỏe, cơ thể thường tự đào thải được
Nhưng nếu dùng quá nhiều, đặc biệt ở người có bệnh thận, có thể gây tăng magie máu

Tình trạng này (tăng magie máu) có thể dẫn đến:

Mệt, yếu cơ
Hạ huyết áp
Nặng hơn có thể ảnh hưởng tim mạch

Một điểm dễ bị hiểu lầm

“Ăn dư canxi, magie từ thực phẩm” gần như rất khó gây nguy hiểm
Nhưng “uống dư từ viên bổ sung” mới là vấn đề đáng chú ý

Lý do:

Thực phẩm hấp thu chậm, có cơ chế điều hòa
Viên uống → vào nhanh, liều cao, dễ vượt ngưỡng

Khi nào cần lo lắng?

Bạn nên kiểm tra nếu:

Uống bổ sung liều cao kéo dài
Có tiền sử bệnh thận
Xuất hiện các triệu chứng lạ (mệt, buồn nôn, táo bón kéo dài…)

Tóm lại: Canxi, magie không phải nguyên nhân thường gây tăng men gan. Cơ quan cần quan tâm nhất khi dùng dư là thận. Nếu dùng quá mức có thể gây sỏi thận hoặc rối loạn điện giải.