4 lầm tưởng về các vấn đề của xương
Nam giới và phụ nữ cần lượng canxi tương đương nhau và đều có nguy cơ bị loãng xương. Hoạt động sai tư thế là nguyên nhân gây đau xương.
Xương khỏe mạnh là yếu tố cần thiết đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay, rất nhiều người gặp phải các bệnh về xương như giòn xương, đau nhức xương, loãng xương... 4 điều lầm tưởng dưới đây, theo Boldsky sẽ giúp bạn hiểu đúng để chăm sóc xương tốt hơn.
Cả nam giới và phụ nữ đều có nguy cơ bị loãng xương. Ảnh minh họa: ANTD |
1. Chỉ phụ nữ mới bị loãng xương
Lượng canxi trong xương giảm dần theo tuổi tác. Người càng lớn tuổi thì có nguy cơ loãng xương càng cao. Do đó, không chỉ riêng phụ nữ mà đàn ông cũng có nhiều khả năng bị loãng xương.
2. Hoạt động sai tư thế là nguyên nhân gây đau xương
Hoạt động sai tư thế chỉ là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương. Xương bị đau là do sự kết hợp của nhiều yếu tố, nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
3. Sự tiêu thụ canxi có thể gây ra sỏi thận
Canxi là một khoáng chất hòa tan trong nước. Vì vậy không thể nói canxi là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của sỏi thận. Ngoài ra, canxi oxalat có trong hải sản cũng không thể hình thành sỏi thận.
4. Nghỉ ngơi là cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề về xương
Nghỉ ngơi không phải là cách giải quyết tốt nhất nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương. Thay vì cuộn tròn trên giường để ngủ, nghỉ ngơi thì một số bài tập thể dục ngoài ánh sáng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức xương.
Bài viết có hữu ích với bạn?
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình