Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em năm nay 15 tuổi. Khoảng 1 - 2 năm nay em cảm thấy mình suy nghĩ tiêu cực khá nhiều. Em là một người rất hòa đồng và rất thích giao tiếp, trải nghiệm thế giới xung quanh. Bây giờ khi em giao tiếp với xã hội, với những nơi đông người thì em sẽ hoạt động hết mình, nhưng khi em ở 1 mình thì không biết tại sao lại có những suy nghĩ tiêu cực. Em suy nghĩ rất nhiều về cách người ta nhận xét mình, nói mình và khoảng thời gian 1-2 năm nay em còn dễ nổi nóng, khó gần gũi với gia đình mình. Càng ngày em càng thích ở 1 mình hơn. Em bị áp lực về gia đình, về điểm số học tập,... Dạo gần đây em còn nghĩ mình sẽ uống thuốc ngủ để tự tử, không biết có phải là do em đang bị trầm cảm không ạ? Mong bác sĩ tư vấn cho em.

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Từ những dòng tâm sự ngắn em gửi về cho chương trình, chúng tôi nhận thấy được những khó khăn tâm lý của bản thân. Em lo lắng không biết rằng em có bị trầm cảm hay không. Chúng tôi sẽ cùng em chia sẻ về những khó khăn này.

Trước tiên để hiểu thêm về trầm cảm, chúng tôi sẽ trao đổi với em một vài kiến thức em nên biết: Rối loạn trầm cảm chủ yếu được đặc trưng bởi một hay nhiều giai đoạn trầm cảm, người bệnh phải có ít nhất 5 triệu chứng chủ yếu và hay gặp, trong đó có ít nhất 1 trong 2 triệu chứng chủ yếu là khí sắc giảm (nét mặt của bệnh nhân rất đơn điệu, luôn buồn bã, các nếp nhăn giảm nhiều thậm chí mất hết nếp nhăn) và mất hầu hết các hứng thú/sở thích.

Các giai đoạn trầm cảm phải kéo dài ít nhất 2 tuần và có thể gồm thêm nhiều triệu chứng sau: Mất cảm giác ngon miệng, ăn ít hoặc sút cân. Mất ngủ, nhưng cũng có thể ngủ quá nhiều. Kích động hay vận động chậm chạp. Giảm sút năng lượng. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi. Khó suy nghĩ, tập trung hoặc ra quyết định. Có ý nghĩ muốn chết hoặc có hành vi tự sát.

Với những biểu hiện em chia sẻ đến chương trình chưa thể đánh giá và xác định có phải em đang bị trầm cảm hay không. Tuy nhiên, vấn đề nguy cấp ở đây là em nghĩ tiêu cực là sẽ uống thuốc ngủ để tự tử. Dù mọi người thân của em có biết chuyện này hay không thì em cũng cần trao đổi ngay với gia đình để mọi người hiểu và cùng em đến các chuyên khoa tâm thần để chẩn đoán. Em có thể cải thiện tình trạng hiện tại bằng cách trò chuyện với người thân, bạn bè; tham gia các hoạt động tập thể, giữ tinh thần luôn thoải mái, đi chơi, du lịch.

Em cũng cần ăn uống, ngủ nghỉ điều độ bằng việc thiết lập một thời gian biểu và tuân thủ đều đặn. Việc tập luyện thể dục thể thao cũng tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Em có thể đi bộ, vận động nhẹ nhàng, hay tập yoga… Em có thể đặt ra các mục tiêu nhỏ, khi đạt được thì tăng dần khối lượng tập luyện.

Bên cạnh đó, em cần bớt đặt nặng thành tích học tập, vì đôi khi càng gò bó, áp lực thì việc tiếp thu kiến thức lại hạn chế, để đầu óc thoải mái sẽ tốt hơn rất nhiều cho việc ghi nhớ và vận dụng kiến thức. Nếu em đã cố gắng cải thiện sức khỏe và tâm lý, nhưng mọi việc vẫn không khá hơn thì em cũng cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị bằng các liệu pháp sinh học và trị liệu tâm lý.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Bệnh đau đầu căng cơ và trầm cảm có chữa được không bác sĩ?

>> Làm sao để biết bản thân bị trầm cảm?

Câu hỏi liên quan

• Có nên uống thuốc Dogmatil 50mg lâu dài điều trị trầm cảm?
• Mệt mỏi, chán nản, nhanh quên, thích một mình... triệu chứng bệnh trầm cảm?
• Khó thở khi nghỉ ngơi là triệu chứng bệnh gì?