Cô lập với mọi người, dễ tủi thân, rối loạn giấc ngủ, em phải làm sao?

Câu hỏi

Em gặp rất nhiều chuyện xảy ra trong khoảng thời gian ngắn. Dần dần em có cảm giác bị cô lập, bơ vơ với thế giới xung quanh. Em muốn chia sẻ với mọi người nhưng luôn có cảm giác không ai lắng nghe em. Rất nhiều suy nghĩ muốn biến mất luôn hiện hữu trong đầu em. Thi thoảng em còn lên kế hoạch cho sự biến mất của mình. Em luôn suy nghĩ sau khi mình biến mất mọi người sẽ ra sao và em lại ngồi khóc. Chỉ cần tác động nhỏ như nhận thấy mọi người không quan tâm đến em, không nghe em nói thì em dễ tủi thân và ngồi khóc một mình. Gần đây em cũng có một số vấn đề về giấc ngủ. Em không dễ đi vào giấc ngủ và hay bị tỉnh giấc giữa đêm. Khi ăn uống em hay bị nôn ngược trở ra. Em còn bị đau lưng, đôi khi phải hít thở sâu nếu không em thấy rất tức ngực ạ. Mong bác sĩ cho em lời khuyên. Em cảm ơn bác sĩ nhiều ạ.

Trả lời

Chào em,

Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, làm tinh thần bất ổn; những cú sốc tâm lý quá lớn có thể làm cơ thể nhất thời mất kiểm soát, khống chế nổi. Các rối loạn về cảm xúc, tâm lý - tâm thần sẽ kéo theo rối loạn trong sinh hoạt (ăn uống, nghỉ ngơi) và rối loạn hoạt động các cơ quan trong cơ thể, gây ra đủ mọi triệu chứng và khó chịu, càng làm cho tâm lý bất ổn và lo lắng thêm. Đây là 1 vòng xoáy bệnh lý mà gốc rễ nằm ở rối loạn tâm lý - tâm thần trước tiên.

Do đó, mặc dù đây có thể là rối loạn tạm thời, nhưng nếu không điều trị thì có thể sẽ nặng nề hơn nhiều, việc điều trị sẽ giúp em mau bình phục hơn. Tôi không phải là bác sĩ chuyên khoa Tâm thần, do đó em vẫn cần phải khám bác sĩ chuyên khoa Tâm thần để xác định rõ loại rối loạn và điều trị thích hợp.

Để chẩn đoán một người có rối loạn tâm lý - tâm thần mức độ ra sao, có kèm bệnh gì hay không, cần điều trị thuốc gì thì bác sĩ và bệnh nhân phải ngồi lại với nhau. Bởi vì các bệnh lý tâm thần sẽ có một số triệu chứng chồng lấp với nhau, bác sĩ phải dành thời gian khai nhác bệnh sử kỹ càng, đào sâu vào từng triệu chứng mới kết luận được là người bệnh thuộc nhóm bệnh nào và hướng điều trị thích hợp.

Em đừng bị “dị ứng” với từ “tâm thần”, bệnh về tâm thần hiện nay rất phổ biến, và biểu hiện dưới nhiều dạng, nhiều mức độ khác nhau, như rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu ám ảnh sợ, cơn hoảng loạn... chứ không phải là “khùng”, “điên”, “bị nhập”, đây là cách nghĩ sai lầm của đa phần người dân mà thôi.

Song song đó, em nên sắp xếp thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý hơn, có thể nghe nhạc giao hưởng để giải stress, hạn chế cafe bia rượu, không hút thuốc lá, tập thể dục để giải tỏa năng lượng xấu, có lịch nghỉ phép du lịch ngắn hạn, đi chùa, ngồi thiền, yoga... chọn cái nào phù hợp với bản thân em nhất và áp dụng, kiên trì. Chỉ có thuốc điều trị kèm tư vấn tâm lý, thay đổi lối sống mới giúp người bệnh vượt qua khó khăn, ổn định lại cuộc sống, em nhé.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Buồn chán, tự ti, không thích giao tiếp... có phải dấu hiệu bệnh tâm lý?

>>Cuộc sống quá bế tắc, tôi phải làm sao?

Câu hỏi liên quan