Xuất tinh nhiều, xuất tinh ít ảnh hưởng thế nào tới chất lượng tinh trùng?

Phòng nội dung - AloBacsi trả lời:

Chào bạn,

Chất lượng tinh trùng có bị ảnh hưởng bởi việc lâu ngày không xuất tinh hay xuất tinh quá nhiều là thắc mắc khá phổ biến. Thực tế, cả hai quan niệm cực đoan - “giữ lại càng lâu càng tốt” hoặc “xuất nhiều sẽ hỏng tinh trùng” - đều không hoàn toàn đúng theo y học hiện đại.

Tinh trùng được sản xuất liên tục trong tinh hoàn. Một chu kỳ sinh tinh kéo dài khoảng 70-75 ngày, và mỗi ngày cơ thể vẫn tạo ra hàng triệu tinh trùng mới. Điều đó có nghĩa là hệ sinh sản nam giới hoạt động đều đặn chứ không phải chỉ sản xuất khi có xuất tinh.

Nếu một người không xuất tinh trong thời gian dài, tinh trùng sẽ được lưu trữ tại mào tinh. Khi lưu lại quá lâu, một phần tinh trùng có thể giảm độ di động hoặc già đi. Tuy nhiên, cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh: tinh trùng cũ sẽ được tái hấp thu hoặc thải ra ngoài một cách tự nhiên, kể cả qua hiện tượng mộng tinh. Vì vậy, việc kiêng xuất tinh vài tuần hoặc thậm chí vài tháng không gây “hỏng hệ sinh sản” như nhiều người lo ngại.

Dù vậy, nếu đang có kế hoạch sinh con, các nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian kiêng xuất tinh từ 2-7 ngày thường cho chất lượng tinh dịch tối ưu nhất. Kiêng quá lâu có thể làm giảm độ di động của tinh trùng, còn xuất quá dày đặc trong thời gian ngắn có thể làm giảm tạm thời mật độ tinh trùng trong mỗi lần xuất.

Ở chiều ngược lại, xuất tinh nhiều có làm tinh trùng yếu đi không? Nếu sinh hoạt tình dục với tần suất cao trong vài ngày liên tục, số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất có thể giảm tạm thời vì cơ thể chưa kịp sản xuất bù. Tuy nhiên, đây chỉ là thay đổi ngắn hạn. Ở người khỏe mạnh, cơ thể sẽ nhanh chóng điều chỉnh và phục hồi.

Không có bằng chứng khoa học cho thấy sinh hoạt tình dục đều đặn ở mức bình thường gây vô sinh hoặc “cạn kiệt tinh lực”. Những thay đổi đáng lo ngại thực sự thường liên quan đến các yếu tố khác như hút thuốc, uống rượu nhiều, béo phì, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, nhiệt độ cao vùng bìu hoặc các bệnh lý như giãn tĩnh mạch thừng tinh.

Về quan niệm “kìm hãm xuất tinh để dưỡng tinh” trong một số sách cổ, cần hiểu đây là góc nhìn của thời kỳ chưa có kiến thức sinh lý học hiện đại. Ngày nay, y học không ghi nhận bằng chứng rõ ràng cho thấy việc cố ý kìm hãm xuất tinh giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hay kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, nếu thường xuyên cố gắng ghìm lại khi cơ thể đã đạt cao trào, người nam có thể cảm thấy căng tức vùng chậu, khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến tâm lý và chức năng tình dục nếu lạm dụng.

Về tần suất “hợp lý”, không có con số cố định cho tất cả mọi người. Có người sinh hoạt 2-4 lần mỗi tuần hoàn toàn bình thường, có người nhiều hơn hoặc ít hơn vẫn khỏe mạnh. Điều quan trọng là không đau, không mệt mỏi kéo dài và không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu đang mong con, quan hệ mỗi 2-3 ngày thường được khuyến nghị.

Tóm lại, chất lượng tinh trùng không phụ thuộc đơn giản vào việc giữ lại bao lâu hay xuất bao nhiêu lần, mà phụ thuộc nhiều hơn vào sức khỏe tổng thể và lối sống. Một cơ thể khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, hạn chế rượu bia và thuốc lá mới là yếu tố quyết định lâu dài đối với sức khỏe sinh sản nam giới.