Nước tắm không nên quá nóng

Có nhiều người vì sợ bị lạnh nên khi tắm sử dụng nước quá nóng. Việc này sẽ làm cho những mạch máu dưới da bị giãn nở, lượng lớn máu sẽ dồn về dưới bề mặt da làm cho máu lưu thông đến tim bị thiếu đột ngột, gây ra hiện tượng co mạch máu.

Nếu co mạch kéo dài khoảng 15 phút sẽ bị nhồi máu cơ tim, nhồi máu cơ tim xảy ra trên diên rộng sẽ dẫn tới nguy cơ đột tử. Người bị cao huyết áp do mạch máu trên da bị giãn nở trên khắp cơ thể sẽ làm cho huyết áp hạ đột ngột cũng không tốt cho sức khỏe.

Không nên tắm quá lâu

Ngâm mình trong nước nóng quá lâu làm cho lỗ chân lông nở to, máu huyết lưu thông đến não và tim giảm đáng kể. Đặc biệt là những người bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim khi tắm lâu sẽ dễ bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Những người bị giãn phế nang, bệnh liên quan đến tim phổi, suyễn sẽ có cảm giác rất khó thở. Do đó NCT không nên tắm quá lâu để tránh những điều bất lợi kể trên.

Không nên cọ rửa quá mạnh

Có nhiều người khi tắm thích dùng khăn lông cọ rửa toàn thân, điều này sẽ làm tổn hại đến tế bào da và lớp vảy trên da, từ đó phá vỡ tuyến phòng vệ tự nhiên của da, làm da dễ bị nhiễm trùng, đồng thời tuyến mỡ dưới da bị teo nhỏ. Vì vậy, không nên dùng các loại xà phòng có độ kiềm mạnh, có khi sẽ làm giảm tính acid của da tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.

Không nên tắm ngay sau khi ăn và hạn chế ăn quá no trước khi tắm

Do vấn đề răng miệng ở NCT không tốt, cộng thêm chức năng của hệ thống tiêu hóa kém, vì vậy nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cho máu huyết toàn thân tập trung tại các mạch máu dưới da, làm cho lượng máu cung cấp cho nội tạng giảm đáng kể, làm thức ăn khó tiêu hóa.

Cũng không nên tắm khi đang đói, vì có thể gây ra hạ đường huyết. Đồng thời không nên ăn quá no và ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo, vì chúng sẽ làm cơ thể khó tiêu.

Nên nhanh chóng ra khỏi phòng xông hơi

Sau khi tắm xong nên nhanh chóng ra khỏi phòng, thay đồ và nghỉ ngơi, bởi vì không khí trong phòng không tốt cho sức khỏe NCT.

Chú ý khi tắm vào mùa lạnh

Nên tắm từ dưới chân rồi lan dần, nên dùng nước ấm.Sau khi tắm xong, nếu muốn ra ngoài nên mặc đồ ấm, đội nón để tránh bị nhiễm lạnh, tránh gió lùa. Vì trong lúc tắm, nhiệt độ của nước tương đối cao làm cho các mạch máu dưới da giãn nở, khi đi ra khỏi phòng tắm do nhiệt độ đột ngột thay đổi làm cho các mạch máu đột ngột co lại, lượng máu lưu chuyển đến não và các cơ quan khác giảm.