Uống rượu có thực sự làm ấm cơ thể?

Cảm giác ấm lên sau khi uống rượu đến từ đâu?

Ngay sau khi uống rượu, ethanol trong rượu đi vào máu và tác động trực tiếp lên hệ mạch máu. Rượu làm giãn các mạch máu ngoại vi, đặc biệt là ở da. Khi mạch máu giãn ra, lượng máu nóng từ trung tâm cơ thể được đưa ra da nhiều hơn, khiến da ửng đỏ và người uống có cảm giác ấm lên, thậm chí nóng bừng.

Chính sự tăng lưu lượng máu dưới da này tạo ra cảm giác “ấm người” rất rõ, nhất là ở mặt, tay chân. Tuy nhiên, đây chỉ là cảm giác chủ quan, không phản ánh việc nhiệt độ cơ thể thực sự tăng lên.

Thực tế: rượu làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn

Về mặt sinh lý, khi máu được dồn ra da, nhiệt từ cơ thể sẽ thoát ra môi trường bên ngoài nhiều hơn. Điều này có nghĩa là rượu không những không giúp giữ ấm mà còn khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, đặc biệt trong môi trường lạnh.

Các nghiên cứu cho thấy, sau khi uống rượu, nhiệt độ trung tâm của cơ thể (nhiệt độ các cơ quan quan trọng như tim, não) có xu hướng giảm. Người uống rượu có thể không nhận ra điều này vì cảm giác ấm bề mặt che lấp sự sụt giảm nhiệt bên trong. Đây là lý do vì sao những người uống rượu khi trời lạnh, đặc biệt là ngoài trời, có nguy cơ hạ thân nhiệt cao hơn.

Rượu và nguy cơ hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35°C. Rượu làm tăng nguy cơ này theo nhiều cơ chế:

- Giãn mạch ngoại vi, làm thất thoát nhiệt nhanh.

- Giảm khả năng run cơ, trong khi run là một phản xạ quan trọng giúp cơ thể sinh nhiệt khi lạnh.

- Làm giảm nhận thức và phán đoán, khiến người uống không nhận ra mình đang lạnh hoặc không kịp có biện pháp giữ ấm.

Trên thực tế, không ít trường hợp hạ thân nhiệt nặng được ghi nhận ở những người đã uống nhiều rượu trong thời tiết lạnh, đặc biệt là người vô gia cư hoặc người ngủ ngoài trời.

Rượu có vai trò gì trong giữ ấm cơ thể?

Từ góc độ y học, rượu không phải là biện pháp giữ ấm an toàn hay hiệu quả. Cảm giác ấm chỉ mang tính tạm thời và đánh lừa cảm giác. Sau đó, cơ thể sẽ mất nhiệt nhanh hơn và dễ rơi vào tình trạng lạnh sâu.

Ngoài ra, rượu còn gây nhiều tác động bất lợi khác trong mùa lạnh như: làm suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp, ảnh hưởng xấu đến gan, tim mạch và giấc ngủ.

Làm gì để giữ ấm cơ thể đúng cách?

Thay vì trông chờ vào rượu, các biện pháp giữ ấm khoa học và an toàn hơn bao gồm:

- Mặc đủ ấm, đặc biệt là giữ ấm đầu, cổ, tay chân.

- Ăn uống đầy đủ, tăng cường thực phẩm giàu năng lượng và protein.

- Uống nước ấm, súp nóng thay vì đồ uống có cồn.

- Vận động nhẹ nhàng để tăng sinh nhiệt cho cơ thể.

- Hạn chế tối đa việc uống rượu, nhất là khi ở ngoài trời lạnh.

Tóm lại, uống rượu không thực sự làm ấm cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ. Cảm giác ấm lên chỉ là nhất thời do giãn mạch máu dưới da, trong khi về lâu dài, rượu khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn và làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt. Vì vậy, trong những ngày lạnh, việc giữ ấm đúng cách và hạn chế rượu bia vẫn là lựa chọn an toàn và có lợi cho sức khỏe.