Uống nước mủ trôm có tác dụng gì?

Mủ trôm - sản phẩm tự nhiên từ cây trôm (Sterculia foetida) - từ lâu đã được nhiều người ưa chuộng như một loại thức uống thanh nhiệt, giải khát. Nhưng liệu uống nước mủ trôm có thực sự tốt cho sức khỏe, hay chỉ là truyền miệng?

Mủ trôm là gì?

Mủ trôm là nhựa tiết ra từ thân cây trôm, khi khô có dạng cục trong suốt hoặc hơi vàng nhạt. Khi ngâm với nước, mủ trôm nở ra, tạo thành dạng gel mềm, không mùi, vị nhạt. Người dân thường pha cùng đường phèn, hạt é, hoặc kết hợp với các loại nước mát khác để uống.

Pha mủ trôm cùng đường phèn, hạt é, hoặc kết hợp với các loại nước mát khác để uống

Uống nước mủ trôm có tác dụng gì?

1. Thanh nhiệt, giải khát

Theo y học cổ truyền, mủ trôm có vị ngọt nhẹ, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Vào những ngày nắng nóng, một ly nước mủ trôm giúp cơ thể dịu mát, hỗ trợ cân bằng nội nhiệt.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Nhờ có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, mủ trôm có thể giúp nhuận tràng, kích thích nhu động ruột, từ đó cải thiện tình trạng táo bón nhẹ. Tuy nhiên, không nên xem đây là “thuốc” trị táo bón lâu dài, đặc biệt với trẻ em và người có bệnh lý đường ruột.

3. Tạo cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Khi ngâm nước, mủ trôm nở lớn, tạo dạng gel, chiếm chỗ trong dạ dày, giúp người uống có cảm giác no nhanh. Một số người tận dụng đặc điểm này để hạn chế ăn vặt, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

4. Cung cấp chất nhầy tốt cho tim mạch

Một số nghiên cứu ghi nhận, chất nhầy trong mủ trôm có thể góp phần làm giảm hấp thu cholesterol xấu, hỗ trợ ổn định đường huyết, từ đó gián tiếp có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, dữ liệu khoa học còn hạn chế, cần thêm nghiên cứu lâm sàng để khẳng định chắc chắn.

5. Giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng

Theo dân gian, uống nước mủ trôm vào buổi tối với lượng vừa phải có thể giúp tinh thần thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Điều này phù hợp với tính mát, dịu nhẹ của mủ trôm, nhưng chưa có bằng chứng y học hiện đại xác thực.

Lưu ý khi uống nước mủ trôm

- Không lạm dụng: Uống quá nhiều mủ trôm có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí rối loạn điện giải. Người lớn chỉ nên dùng khoảng 5-10g mủ khô/ngày.

- Không dùng cho phụ nữ mang thai: Theo y học cổ truyền, mủ trôm có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tránh sử dụng.

- Người có bệnh lý mạn tính cần thận trọng: Người bị tiểu đường, bệnh tim, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, để tránh tương tác với thuốc điều trị.

- Vệ sinh an toàn: Nên chọn mủ trôm có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch và ngâm đúng cách. Mủ trôm dễ bị lẫn tạp chất, nếu chế biến không đảm bảo có thể gây nhiễm khuẩn đường ruột.

Kết luận

Uống nước mủ trôm có thể mang lại một số lợi ích như thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, mủ trôm không phải là “thần dược” chữa bệnh.

Người tiêu dùng nên sử dụng ở mức độ hợp lý, chọn sản phẩm sạch, và đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang có bệnh lý mạn tính hoặc mang thai.

Một ly nước mủ trôm mát lạnh vào mùa hè có thể là lựa chọn thú vị để giải nhiệt, nhưng hãy dùng đúng cách để tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà không lo tác dụng phụ.