Trời nóng, người cao tuổi đối mặt nguy cơ sức khỏe nào?

Nắng nóng kéo dài do biến đổi khí hậu đang làm tăng nguy cơ nhập viện và tử vong ở người cao tuổi, theo Tổ chức Y tế Thế giới. Nhóm này dễ mất nước, rối loạn điện giải và suy giảm chức năng cơ quan do khả năng điều hòa thân nhiệt kém và nhiều bệnh nền đi kèm.

Những bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng

Khi trời nắng nóng kéo dài, người cao tuổi rất dễ gặp các vấn đề về tim mạch do mất nước và giảm thể tích tuần hoàn, khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Biểu hiện thường là mệt mỏi, chóng mặt, hồi hộp, nặng hơn có thể dẫn đến kiệt sức do nóng hoặc sốc nhiệt - một tình trạng cấp cứu nguy hiểm.

Bên cạnh đó, các bệnh cơ xương khớp cũng dễ tái phát khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, gây đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động.

Không chỉ vậy, hệ tiêu hóa cũng dễ bị ảnh hưởng do thực phẩm nhanh hỏng trong thời tiết nóng, dẫn đến đầy bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, kèm theo dấu hiệu mất nước như khô môi, tiểu ít. Da cũng dễ gặp tình trạng khô, ngứa, rôm sảy hoặc viêm da do tăng tiết mồ hôi và mất nước.

Vì sao người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng?

Ở người lớn tuổi, khả năng điều hòa thân nhiệt đã giảm, cảm giác khát không còn nhạy như trước nên dễ không uống đủ nước.

Ngoài ra, nhiều người có sẵn bệnh nền như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp, khiến cơ thể càng khó thích nghi với thời tiết nắng nóng, từ đó dễ gặp biến chứng hơn.

Cách phòng tránh để bảo vệ sức khỏe

Để hạn chế rủi ro, người cao tuổi nên tránh ra ngoài vào khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h, mặc đồ thoáng mát, giữ không gian sống thông thoáng và tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Quan trọng là cần uống nước đều đặn trong ngày, kể cả khi không thấy khát, có thể bổ sung thêm nước trái cây hoặc nước điện giải nhẹ, đồng thời hạn chế rượu bia và đồ uống có caffeine.

Chế độ ăn nên đảm bảo ăn chín uống sôi, tăng cường rau xanh, trái cây và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu. Duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh cũng giúp tăng tuần hoàn và giảm đau nhức xương khớp.

Ngoài ra, cần theo dõi sức khỏe thường xuyên, kiểm tra huyết áp, đường huyết và tuân thủ điều trị bệnh mạn tính. Khi có dấu hiệu bất thường như mệt lả, chóng mặt, lú lẫn, cần đi khám sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.