Tăng huyết áp có nên tập thể dục?

Tôi đi khám bệnh được biết bị tăng huyết áp. Xin bác sĩ cho biết tôi nên tập thể dục như thế nào?

(Ngô Văn Thêm - Quảng Bình)

>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Trả lời:

Bệnh tăng huyết áp nặng có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim, vì vậy trước đây nhiều thầy thuốc vẫn khuyên bệnh nhân không nên tập các môn thể thao vận động nặng như chạy, bơi, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông...

Ngày nay nhiều nghiên cứu cho thấy: người tăng huyết áp cần phải luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn để giúp ổn định huyết áp. Những hoạt động thể lực làm cho các mạch máu lưu thông, đàn hồi, dẻo dai hơn, tim được cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng đầy đủ hơn, các cơ quan như não, phổi, thận, gan và các cơ bắp được nuôi dưỡng tốt hơn.

Nhờ vận động thường xuyên mà khí huyết lưu thông, huyết áp không những không tăng mà còn ổn định ở trị số trung bình hoặc không tăng cao hơn nữa. Tuy nhiên người bệnh tăng huyết áp chỉ nên tập luyện vừa sức để hệ tim mạch thích nghi được, nhưng cũng không nên tập ít quá hay nhẹ quá. Các môn như đi bộ, chạy chậm, bơi lội, khí công dưỡng sinh là phù hợp với người bệnh tăng huyết áp.

AloBacsi.vn (Theo Sức khỏe & Đời sống)