Ảnh minh họa

Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý vào thời kỳ này:

1. Thời điểm nào phụ nữ bước vào tuổi "hồi xuân"

Trước khi người phụ nữ mãn kinh hoàn toàn thường có giai đoạn chuyển tiếp gọi là tiền mãn kinh. Ở giai đoạn này, nhiều phụ nữ chịu ảnh hưởng của nồng độ nội tiết tố nữ tăng cao, hoạt động sinh dục có thể tăng lên, cơ thể cảm thấy như trẻ lại, thường được gọi là hiện tượng "hồi xuân".

2. Các rối loạn ở thời kỳ "hồi xuân"

Đa số phụ nữ trong thời kỳ hồi xuân thường có một số biểu hiện đặc biệt, có thể do cơ địa từng người mà có biểu hiện khác nhau, nhưng các rối loạn thường gặp ở nhiều người như:

3. Các rối loạn vận mạch

Các cơn bốc hỏa thường xảy ra khi bị kích thích tâm lý và mất đi tự nhiên, thường bị ở đầu, mặt, cổ, diễn ra trong vài phút, có thể lên đến vài chục cơn mỗi ngày.

Sau các cơn bốc hỏa người phụ nữ sẽ bị toát mồ hôi đầm đìa, thường xảy ra vào ban đêm. Đôi khi bị chóng mặt, nhức đầu hay có cảm giác mất thăng bằng.do hiện tượng co mạch máu não.

4. Các rối loạn tâm sinh lý

Phụ nữ thường bị mất ngủ, ngủ không sâu, nóng tính, hay cáu gắt và hay lo lắng về sức khỏe. Một số ít phụ nữ có tiền sử tâm lý không ổn định cónguy cơbị trầm cảm.

Về sinh lý: Tử cung nhỏ dần, nội mạc tử cung mỏng, teo đét. Giao hợp khó khăn do khô âm hộ, âm đạo, đau rát. Các hệ thống treo cơ quan sinh dục như cân, dây chằng nhão, có thể dẫn đến sa sinh dục.

5. Da nhăn nheo

Lớp mỡ dưới da giảm, da mỏng đi, bị nhăn nheo và chảy xệ. Các thụ thể androgen giảm, gây rụng lông mu, lông nách.

6. Các thay đổi ở hệ tiết niệu

Niệu đạo teo nhỏ, lỗ đái mở rộng gây hiện tượng són đái, nhất là khi gắng sức. Có thể xuất hiện đái buốt, đái rắt, nhiễm khuẩn tiết niệu ngược dòng do sự tưới máu vùng niệu - sinh dục bị suy giảm nhiều.

7. Mất xương

Khả năng cơ thể hấp thụ canxi giảm nhiều. Đồng thời, sự suy giảm nồng độ estrogen trong máu cao dẫn đến giảm tích lũy canxi ở xương. Ở tuổi mãn kinh người phụ nữ có thể bị mất 6% khối lượng xương mỗi năm.

8. Bệnh tim mạch

Tỷ lệ bệnh tim mạch tăng lên 2-4 lần so với lứa tuổi sinh đẻ. Do estrogen có vai trò giảm cholesteron, giảm triglycerid trong máu, thông qua đó có tác dụng bảo vệ thành mạch chống xơ vữa. Nên sự suy giảm estrogen trong thời kỳ này dễ dẫn đến tăng nguy cơ bệnh mạch vành, tăng huyết áp…

Để đảm bảo sức khỏe, phụ nữ trong thời kỳ này nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các vitamin có lợi cho cơ thể, tập thể dục đều đặn và có chế độ nghỉ ngơi, làm việc điều độ để giảm thiểu các rối loạn có thể xảy ra.

Theo Hằng Ni -  Sức khỏe gia đình