Những sai lầm chăm sóc da khiến bạn già hơn tuổi thật

1. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Rửa mặt là bước quan trọng giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, nếu rửa mặt quá nhiều lần (trên 3 lần/ngày) hoặc dùng sữa rửa mặt có độ tẩy mạnh, lớp màng bảo vệ tự nhiên của da sẽ bị phá vỡ. Hệ quả là da khô, dễ bong tróc, nhạy cảm, nhanh hình thành nếp nhăn.

Các bác sĩ khuyến nghị, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày (sáng và tối), kết hợp làm sạch dịu nhẹ sau khi tiếp xúc môi trường ô nhiễm hoặc sau khi tập thể thao ra nhiều mồ hôi.

2. Lạm dụng tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp sừng già cỗi, kích thích tái tạo da. Nhưng nếu lạm dụng (tẩy 3-4 lần/tuần), bề mặt da sẽ bị bào mòn, mỏng yếu, dễ xuất hiện tình trạng đỏ rát, giãn mao mạch. Da mất đi khả năng tự bảo vệ, từ đó quá trình lão hóa đến sớm hơn.

Theo các chuyên gia da liễu, tần suất tẩy da chết hợp lý là 1-2 lần/tuần, tùy thuộc loại da. Người da nhạy cảm nên ưu tiên các sản phẩm tẩy da chết hóa học dịu nhẹ thay vì tẩy cơ học bằng hạt scrub.

3. Bỏ qua kem chống nắng

Đây là sai lầm phổ biến và cũng là nguyên nhân chính khiến da nhanh già. Tia UVA/UVB trong ánh nắng có thể phá hủy collagen và elastin, gây nám, tàn nhang, nếp nhăn sớm. Nghiên cứu cho thấy, tới 80% dấu hiệu lão hóa da có liên quan đến ánh nắng mặt trời.

Do đó, bạn nên dùng kem chống nắng hằng ngày, kể cả khi trời râm mát hay ngồi trong văn phòng gần cửa kính. Chỉ số SPF từ 30 trở lên, PA+++ là lựa chọn phù hợp cho nhu cầu bảo vệ da hàng ngày.

4. Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi da. Khi bạn ngủ, cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng và collagen - “chìa khóa” duy trì làn da căng mịn.

Nếu thường xuyên thức khuya, ngủ dưới 6 tiếng/ngày, da sẽ xỉn màu, dễ nổi mụn và nhanh hình thành nếp nhăn.

Các bác sĩ khuyên nên duy trì giấc ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, đi ngủ trước 23h để da có thời gian “tái sinh” tự nhiên.

5. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Ăn quá nhiều đường, tinh bột tinh chế và thực phẩm chiên rán sẽ thúc đẩy quá trình glycation (đường gắn vào protein), khiến collagen bị cứng và dễ gãy. Hệ quả là da mất đi độ đàn hồi, chảy xệ sớm.

Ngược lại, chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, cá béo (cá hồi, cá thu) và các loại hạt sẽ cung cấp vitamin C, E, omega-3 - dưỡng chất quan trọng giúp da khỏe mạnh, chống lại quá trình oxy hóa.

6. Hút thuốc lá và uống rượu bia

Khói thuốc chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại, trong đó có nicotine làm co mạch máu, giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cho da. Người hút thuốc thường có làn da sạm, nhiều nếp nhăn quanh miệng, mắt.

Rượu bia cũng gây mất nước, khiến da khô, xỉn màu. Nếu sử dụng thường xuyên, làn da sẽ “già nua” nhanh chóng. Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tối đa hai thói quen này để giữ gìn sức khỏe tổng thể và nhan sắc.

7. Trang điểm, tẩy trang không đúng cách

Trang điểm nhiều lớp, sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng hoặc tẩy trang qua loa là nguyên nhân khiến da nhanh xuống cấp. Mỹ phẩm còn sót lại sẽ bít tắc lỗ chân lông, gây mụn viêm, lâu ngày làm da sần sùi, kém mịn màng.

Vì vậy, dù có trang điểm hay không, bạn vẫn cần tẩy trang sạch vào cuối ngày, sau đó dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ và các bước dưỡng ẩm cơ bản.

8. Lạm dụng các liệu pháp làm đẹp cấp tốc

Một số người vì mong muốn “trẻ hóa” nhanh mà lạm dụng tiêm filler, botox, peel da mạnh… nhưng không có chỉ định từ bác sĩ. Điều này dễ gây biến chứng, làm da tổn thương, thậm chí để lại sẹo và rối loạn sắc tố.

Các bác sĩ khuyến nghị, nên lựa chọn cơ sở uy tín, có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ. Đồng thời, cần nhớ rằng chăm sóc da là quá trình lâu dài, không thể đốt cháy giai đoạn.

Lời khuyên từ bác sĩ da liễu

Không có loại mỹ phẩm nào giúp bạn trẻ mãi nếu vẫn duy trì thói quen xấu. Muốn duy trì làn da khỏe đẹp, cần kết hợp chăm sóc bên ngoài (làm sạch - dưỡng ẩm - chống nắng) và bên trong (ăn uống - ngủ nghỉ lành mạnh).

Việc phòng ngừa bao giờ cũng tốt hơn điều trị. Vì vậy, hãy bắt đầu thay đổi những thói quen sai lầm ngay từ hôm nay để làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ và đúng với tuổi thật.