Những nguyên nhân khiến bạn bị stress

Khoảng 1 tháng nay tôi rất hay bị hồi hộp, lo lắng, bất an, đau đầu, vã mồ hôi... nhưng đi khám không có bệnh gì.

Bác sĩ nói tôi bị stress cấp. Tôi mới chuyển sang vị trí mới, áp lực công việc rất căng, nhưng tôi cũng rất yêu công việc này. Tôi tưởng chỉ những người không hài lòng với công việc và cuộc sống mới bị stress?

(Lê Vũ Mai - Hải Dương)

Trả lời:

Bác sĩ của bạn đã đúng khi kết luận bạn đang bị stress cấp.

Trong rối loạn stress cấp, bệnh nhân thường có các biểu hiện như: có cảm giác sợ hãi mơ hồ, sự bất an, bối rối khó chịu, dễ bị kích thích lo nghĩ về những sự việc vụn vặt... kèm theo cảm giác đau thắt ngực, đánh trống ngực, cảm giác trống rỗng thượng vị, vã mồ hôi...

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến stress, trong đó nguyên nhân do áp lực công việc (dù công việc đó được yêu thích) chiếm tỉ lệ khá lớn.

Rối loạn này không được điều trị sẽ gây hậu quả xấu tới trạng thái tinh thần và thể chất của con người. Thậm chí, tình trạng rối loạn stress cấp kéo dài có thể sẽ dẫn tới stress sau sang chấn với các biểu hiện như mất ngủ, bực bội, bất an, trí nhớ và khả năng lao động giảm sút...

Để hạn chế những rối loạn do stress gây ra, cách tốt nhất là tránh các tác nhân gây stress từ cơ thể và môi trường bên ngoài. Trường hợp của bạn cần giảm bớt công việc, dành nhiều thời gian cho nghỉ ngơi, thư giãn và giải trí. Bạn cũng cần tăng cường rèn luyện thể chất và tinh thần.

Thể chất khỏe mạnh sẽ hạn chế được những yếu tố gây stress từ bên trong cơ thể và tăng cường khả năng hoạt động hệ thần kinh cao cấp, cơ quan quan trọng xử lý các tình huống stress. Rèn luyện về tinh thần sẽ cho ta khả năng phản ứng phù hợp và hiệu quả với các yếu tố gây stress.

Theo BS Thanh Xuân - Sức khỏe & Đời sống