Người bị cường giáp dễ gầy, làm sao để tăng cân khỏe mạnh?

Cường giáp là bệnh lý nội tiết khá phổ biến, xảy ra khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone giáp. Một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất của bệnh là sụt cân nhanh và khó tăng cân, ngay cả khi người bệnh ăn uống bình thường hoặc ăn nhiều hơn trước.

Tình trạng này khiến nhiều bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và lo lắng về sức khỏe.

Tuyến giáp và vai trò trong chuyển hóa

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nhỏ nằm ở vùng cổ, nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình chuyển hóa của cơ thể.

Hai hormone chính do tuyến giáp tiết ra là T3 (triiodothyronine) và T4 (thyroxine). Các hormone này kiểm soát tốc độ sử dụng năng lượng của tế bào.

Khi mắc cường giáp, lượng hormone giáp trong máu tăng cao khiến quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn bình thường. Điều này giống như việc cơ thể luôn ở trạng thái “đốt năng lượng ở tốc độ cao”.

Vì sao người bị cường giáp thường gầy?

Có nhiều lý do khiến người bị cường giáp dễ sụt cân.

1. Cơ thể tiêu hao năng lượng quá nhanh

Khi hormone giáp tăng cao, cơ thể sử dụng năng lượng nhanh hơn nhiều so với bình thường. Ngay cả khi nghỉ ngơi, cơ thể vẫn tiêu thụ nhiều calo hơn.

Điều này khiến năng lượng nạp vào từ thức ăn không đủ bù lại lượng năng lượng bị tiêu hao, dẫn đến giảm cân.

2. Phân giải cơ và mỡ

Không chỉ mỡ bị tiêu hao, cường giáp còn khiến cơ thể tăng phân giải protein trong cơ bắp để tạo năng lượng.

Vì vậy, người bệnh thường vừa giảm mỡ vừa mất khối cơ, dẫn đến cơ thể gầy đi rõ rệt và có cảm giác yếu sức.

3. Hệ thần kinh hoạt động quá mức

Hormone giáp cao khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái kích thích. Người bệnh thường có các triệu chứng như: tim đập nhanh, run tay, mất ngủ, lo lắng...

Những yếu tố này cũng làm tăng tiêu hao năng lượng, góp phần khiến cân nặng giảm.

4. Rối loạn tiêu hóa

Một số bệnh nhân cường giáp có thể đi tiêu nhiều lần trong ngày hoặc tiêu chảy nhẹ. Điều này làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.

Khi điều trị đúng, cân nặng có thể cải thiện

Tin tốt là khi được điều trị đúng cách bằng thuốc kháng giáp, iod phóng xạ hoặc phẫu thuật, mức hormone giáp sẽ dần trở về bình thường.

Khi quá trình chuyển hóa ổn định, cân nặng của người bệnh thường tăng trở lại. Tuy nhiên, quá trình này có thể cần thời gian.

Làm sao để tăng cân khi bị cường giáp?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người bệnh cường giáp nên tập trung vào việc tăng năng lượng và bảo vệ khối cơ.

Ăn đủ và ăn nhiều bữa

Thay vì chỉ ăn ba bữa chính, người bệnh có thể chia thành 4–6 bữa nhỏ trong ngày để bổ sung năng lượng liên tục.

Các thực phẩm giàu năng lượng nhưng vẫn lành mạnh gồm: thịt nạc, cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên cám...

Tăng protein để bảo vệ cơ bắp

Protein rất quan trọng để hạn chế mất cơ. Mỗi bữa ăn nên có nguồn đạm như: thịt gà, cá, đậu phụ, trứng, sữa... Điều này giúp cơ thể xây dựng lại khối cơ bị mất.

Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng

Các thực phẩm như bơ, các loại hạt, dầu thực vật hoặc sinh tố giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng lượng calo mà không cần ăn quá nhiều.

Tập luyện nhẹ để giữ cơ

Nhiều người nghĩ rằng khi muốn tăng cân thì không nên tập thể dục. Tuy nhiên, vận động nhẹ như đi bộ, yoga hoặc tập sức mạnh nhẹ có thể giúp duy trì khối cơ và kích thích cảm giác thèm ăn.

Ngủ đủ và giảm căng thẳng

Mất ngủ và stress có thể làm triệu chứng cường giáp nặng hơn. Việc ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Không nên tự ý ăn quá nhiều

Một số bệnh nhân cố gắng tăng cân bằng cách ăn nhiều đồ ngọt hoặc thức ăn nhanh. Tuy nhiên, cách này có thể gây tăng mỡ không lành mạnh và ảnh hưởng đến tim mạch.

Điều quan trọng là tăng cân một cách cân bằng, kết hợp điều trị bệnh và chế độ ăn uống hợp lý.

Theo dõi bệnh là yếu tố quan trọng nhất

Cường giáp là bệnh có thể kiểm soát được nếu được chẩn đoán và điều trị đúng. Khi hormone giáp ổn định, quá trình chuyển hóa sẽ trở lại bình thường và cân nặng sẽ dần cải thiện.

Vì vậy, người bệnh nên tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để lấy lại thể trạng khỏe mạnh.