Nghiện cà phê khi mang thai, uống bao nhiêu là đủ?

Tôi biết là uống cà phê không tốt cho thai nhi. Vậy xin hỏi tôi nên uống cà phê với lượng như thế nào để vừa không ảnh hưởng đến thai nhi lại vừa không phải bỏ cà phê?

Tôi nghiện uống cà phê hòa tan G7. Mỗi ngày tôi uống ít nhất một gói 16 gram. Hiện tại tôi mới có thai 2 tháng. Tôi biết là uống cà phê không tốt cho thai nhi. Vậy xin hỏi tôi nên uống cà phê với lượng như thế nào để vừa không ảnh hưởng đến thai nhi lại vừa không phải bỏ cà phê?

(Nguyễn Thị Hằng - Hà Nội)

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn Hằng,

Nghiên cứu dinh dưỡng gần đây cho thấy phụ nữ bao gồm cả các bà mẹ đang mang thai và cho con bú có thể thư giãn đầu óc với sự hỗ trợ của một hàm lượng caffein vừa phải.

Một nghiên cứu mới đây thực hiện trên 1000 phụ nữ đang ở trong 3 tháng đầu thai kỳ cho thấy, nguy cơ sảy thai của họ tăng gấp đôi khi dùng quá 200 mg cafein mỗi ngày. Đó là lượng cafein tương đương với 2 ly café nhỏ loại hòa tan hoặc 5 lon soda có chứa cafein.

Những phụ nữ uống quá 200 mg cafein mỗi ngày có tỷ lệ sảy thai là 25%, những người uống quá 100 mg mỗi ngày có tỉ lệ sảy thai là 15% và những người không uống chỉ có tỉ lệ 12%.

Dựa trên những nghiên cứu mới này, chúng tôi khuyên bạn không nên uống quá một ly nhỏ mỗi ngày và nếu được thì có thể tránh các sản phẩm có chứa cafein để đảm bảo an toàn cho thai nhi và cho chính bạn.

Thân mến!